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1、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
2、冬季適合吃根莖蔬菜，如山芋蓮藕大蔥和土豆等，因?yàn)檫@些食物內(nèi)部富含無機(jī)鹽，在寒冷的冬季有御寒的作用。
3、衣著不在時(shí)尚；貴在“舒適合體”；膳食不在豐富；貴在“營養(yǎng)均衡”；居室不在大��；貴在“整潔舒暢”；養(yǎng)生不在刻意；貴在“順其自然”；小病不在吃藥；貴在“心理調(diào)養(yǎng)”；鍛煉不在秋冬；貴在“持之以恒”；情趣不在雅俗；貴在“堅(jiān)持童心”；朋友不在多少；貴在“求一知己”！祝健康歡樂每一天。
4、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
5、大雪到，養(yǎng)生忙，多溫?zé)�，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤(rùn)肺方，山藥粥，補(bǔ)腎強(qiáng)，常通風(fēng)，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑郁光，情意濃，暖心房，關(guān)懷送，愿安康!
6、抵制全球變暖，綠色簡(jiǎn)易健身推薦，如果你住的樓房通風(fēng)陽光好，能夠每一天做「爬梯運(yùn)動(dòng)」，在節(jié)電的同時(shí)，健身健心健性情一次完成。
7、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一向被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生必須要注意。
8、冬季最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。
9、早晨搓手心，血液循環(huán)好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養(yǎng)生要記牢，祝君健康樂逍遙。
10、初春養(yǎng)生忙，美食都是寶;小米健脾忙，熬粥是首選;牛奶能安眠，睡前喝杯好;百合最潤(rùn)肺，銀耳搭配道;靈芝善補(bǔ)氣，泡茶常飲妙。關(guān)懷送上，歡樂安康!
11、點(diǎn)擊冬天看到你的笑顏;復(fù)制你的笑臉粘貼在我心間;下載我的思念把它另存為永遠(yuǎn);打開手機(jī)給你我的最純真的祝愿：歡樂每一天!
12、人生一切事業(yè)，皆以精神為根本，而精神之衰旺強(qiáng)弱，全賴心神之靜定不亂，一個(gè)亂字，足以妨礙一切工作。
13、大雪節(jié)氣，冬季日短夜長(zhǎng)，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
15、女性冬季應(yīng)注意養(yǎng)陰護(hù)陽，多喝蓮子枸杞粥等，要適當(dāng)補(bǔ)食牛羊肉，不但能夠補(bǔ)陽滋陰增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，還有潤(rùn)澤臟腑養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
16、冬季健康莫擔(dān)心，養(yǎng)生秘訣來幫你。適量運(yùn)動(dòng)微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養(yǎng)顏助消化，經(jīng)常鍛煉防流感，室內(nèi)通風(fēng)空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態(tài)更重要，祝愿健康歡樂圍你繞。
17、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)�，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。
18、翻開歲月書簽，展開冬日畫卷，微風(fēng)吹落露珠，細(xì)雨滋潤(rùn)心田，朗月點(diǎn)綴星空，曠谷彌漫幽蘭，大地披上銀裝，雪水澆灌山川，信息傳遞祝愿，健康歡樂綿綿！
19、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發(fā)個(gè)信息送溫暖。朋友此時(shí)多珍重，愿你喜樂又安康！
20、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!
21、鑒于你平日里工作表現(xiàn)好，對(duì)待朋友義氣好，對(duì)待父母孝順好。我也送你三個(gè)好，愿你愛情甜蜜婚姻好；冬季到了身體好；生活幸福萬事好！
22、冬季養(yǎng)肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化并且堅(jiān)持原有色澤，
23、海帶：腸蠕動(dòng)加速器;菠菜：腸胃清理工;蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液;酸奶：腸動(dòng)力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康歡樂。
24、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛煉衣裳濕，及時(shí)更換莫偷懶。強(qiáng)身健體人舒爽，快歡樂樂每一天。愿爸媽冬季健康開顏！
25、冬日養(yǎng)生曬太陽，增強(qiáng)免疫好處多;帶上墨鏡護(hù)雙眼，空腹莫要曬太陽;時(shí)長(zhǎng)五到十分鐘，逐步增加半小時(shí);曬時(shí)最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。愿歡樂安康!
26、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
27、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補(bǔ)養(yǎng)五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關(guān)懷傳遞，情誼老好！
28、冬季霧霾風(fēng)雪寒，侵害身體不商量。腰腿風(fēng)寒事常見，疼痛難忍心里煩。穿皮裹棉暖身體，買臺(tái)電熱光譜儀。保暖治療雙護(hù)理，保證健康好體質(zhì)。愿冬季歡樂!
29、多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠(yuǎn)距離，把思念放進(jìn)電波里，帶著最誠摯的祝福，飛越千山萬水，直達(dá)你心底：又是一年冬季，愿你保重身體，心境更美麗。
30、冬季保健忙，妙招來分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙;洗澡擦擦背，免疫力提高;傍晚轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，減肥代謝好;熱水泡泡腳，護(hù)心寒氣消。愿你記牢，健康安好!
31、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。
32、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)�，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然f的本意。
33、冬季防寒需細(xì)心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時(shí)一倍寒。每餐一個(gè)大頭蒜，營養(yǎng)早餐不能斷。保暖內(nèi)衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。信息問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養(yǎng)生，祝你歡樂！
34、立春節(jié)氣重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水排除毒素，切忌暴飲暴食養(yǎng)肝護(hù)心，少食辛辣護(hù)肝固本，樂觀開朗堅(jiān)持肝臟舒暢，健康天天陪伴你。
35、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
36、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閑之心，養(yǎng)安康之身；以安康之身，養(yǎng)喜悅之神。所謂喜悅，不是財(cái)富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。
37、養(yǎng)生之道：平時(shí)宜打開門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦!
38、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風(fēng)額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到后，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進(jìn)血循環(huán)，冰火養(yǎng)生九重天。冬季養(yǎng)生，祝您健康！
39、玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口;適應(yīng)心梗冠心病，降壓降脂且益壽;栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候;還治腎虧小便頻，健脾養(yǎng)胃樂悠悠。愿歡樂安康!
40、冬季到，防感冒，小竅門，別忘了：洗臉?biāo)�，溫度�?熬湯時(shí)，要放蔥;要漱口，鹽水妙;熱水熱，適泡腳;常按摩，鼻溝側(cè);愿朋友，不感冒，身體好!
41、秋季養(yǎng)生要心平氣和，多參加戶外活動(dòng)以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，涼風(fēng)陣陣，如果您因天氣減少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，就需要專業(yè)的舒經(jīng)活絡(luò)按摩哦！
42、摘一縷冬日暖陽，把所有的幸福包裹。采一片皚皚冬雪，讓心從歡樂出發(fā)。感一抹寂靜冬風(fēng)，讓溫馨氛圍安祥。真誠的祝你：像冬的純潔，有冬的穩(wěn)靜。
43、飲食防流感，健康又有效：喝牛奶，營養(yǎng)好；飲菜根，細(xì)菌跑；喝姜湯，寒氣消；吃水果，皮膚好；蒸食醋，病毒少；喝開水，防干燥。冬天到，愿你身體好！
44、晨起一杯水，到老不后悔;常吃一點(diǎn)蒜，清毒又保健;多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康;飯前一碗湯，勝開好藥方;多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪;熱水泡泡腳，睡眠質(zhì)量高;愿歡樂安康!
45、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)
46、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
47、進(jìn)入冬季天漸寒，哮喘肺病最敏感�？谡謬硪獛�，穿暖加衣保健康。晚上泡腳搓腳掌，渾身發(fā)熱有舒感。早晨鍛煉學(xué)跳舞，晚上唱歌心舒暢。愿你冬季健康笑，幸福生活天天享。
48、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
49、新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分�？墒寡撼蕢A性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
50、冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤(rùn)肺。貼士送上，愿你安康！
51、要想白天不累，晚上子時(shí)前入睡：堅(jiān)持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)間要早些，每一天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散。
52、蘿卜白菜，立秋信賴，健康崇拜，歡樂天籟，清淡清雅，立秋最愛，不狂不燥，平常心態(tài)，茶前茶后，最是有愛，一生幸福，讓人青睞，立秋，要注意保養(yǎng)哦。
53、風(fēng)兒，拂去你的哀愁;陽光，散播情誼的融融溫柔;白云，是不變的幸福為你留守;信息，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，愿你歡樂常在，好運(yùn)常有!
54、冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養(yǎng)均衡要吃好，加強(qiáng)鍛煉健康保，句句叮囑要記牢。愿你冬季無煩惱，快歡樂樂天天笑!
55、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
56、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
57、睡時(shí)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
58、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
59、冬季寒冷養(yǎng)生時(shí)，因人而異來進(jìn)補(bǔ);體質(zhì)燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉;感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯;通風(fēng)遠(yuǎn)離海產(chǎn)品，手腳冷喝牛肉湯。愿歡樂安康!
60、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時(shí)可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實(shí)喉不干，祝你天天好睡眠，健康歡樂到永遠(yuǎn)。
61、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
62、冬季睡覺，被窩干燥導(dǎo)致皮膚又癢又扎，著實(shí)難受。所以，晚上睡覺時(shí)被窩別捂得太嚴(yán)，也開點(diǎn)窗戶或用加濕器和種植花草的方法來堅(jiān)持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。
63、子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
64、寒露育青秋，霜降一齊倒；立冬下麥子，小雪農(nóng)家閑；降溫需謹(jǐn)記，溫暖要添衣；夜風(fēng)冷刺骨，睡覺棉被補(bǔ)；晨起多練武，祝你強(qiáng)如虎！
65、冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行；我愿送你一束芬芳的玫瑰，獻(xiàn)給你一季的美麗；我要送你一聲樸素的問候，溫暖你一整個(gè)寒冬。
66、冬季來臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，健康養(yǎng)生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，堅(jiān)持干燥。強(qiáng)身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預(yù)防感冒。堅(jiān)持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關(guān)注身體，祝您健康！日日如意！
67、冬季天寒雪花飄，飲食補(bǔ)養(yǎng)好季節(jié);羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕;黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙;核桃板栗松子仁，補(bǔ)充腦力有一套。愿歡樂安康!
68、寒冷冬季是西北風(fēng)的天地，寒風(fēng)肆掠。寒冬季節(jié)是雪花的舞臺(tái)，紛飛舞蹈。我的思念是遠(yuǎn)方的親人，情深意長(zhǎng)。寒冬天了，愿你有個(gè)健康的身體，幸福生活!
69、秋風(fēng)煞爽，在這樣的季節(jié)里享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食欲增強(qiáng)，但也要注意控制飲食，避免“秋長(zhǎng)膘”哦！
70、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
71、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
72、大雪節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)�，保暖尤�?yīng)加強(qiáng)，多食溫補(bǔ)性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實(shí)山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
73、身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
74、又是一年冬季至，一陣北風(fēng)一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養(yǎng)，珍視友情常想想。信息情常言未盡，唯愿朋友多安康。
75、北風(fēng)呼嘯，告訴我們寒冬來到;雪花飄飄，期盼著春天的妖嬈。不要被低溫嚇到，生活的熱情會(huì)讓你的斗志比天還高。祝你健健康康，如意環(huán)繞，幸福擁抱!
76、冬季多鍛煉，耐寒意志堅(jiān)。冬泳治病健身和抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)效果明顯;跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易又方便，還能增強(qiáng)血液循環(huán);體育衛(wèi)生要注意，適當(dāng)鍛煉身體健。
77、銀耳茶：將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。
78、冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌，體育衛(wèi)生要注意;鍛煉適度莫忘記，凡事認(rèn)真要仔細(xì);感冒發(fā)燒要切記，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不適宜;少年兒童記心底，運(yùn)動(dòng)幅度由小增大是道理。
79、秋養(yǎng)生，冬養(yǎng)生，飲食結(jié)構(gòu)要平衡；講營養(yǎng)，講科學(xué)，不吃辛辣忌生冷；今保健，明保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵；怒傷肝，喜悲痛，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天。
80、臨近過節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福平安!
81、冷雪過后開河暖，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風(fēng)箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
82、一天又一天，一年又一年，從寒露到霜降，從小雪到冬至，節(jié)氣在變，但牽掛依然。冬至要到了，天氣更冷了，真情的問候依然暖洋洋：愿你歡樂幸福每一天！
83、夏至要三防。一防熱傷風(fēng)感冒，避免受涼，注意保暖，汗后莫急脫衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質(zhì)的食物。三防塵，避揚(yáng)塵天氣，減少戶外活動(dòng)。夏至節(jié)氣，祝你歡樂安康！
84、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
85、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高溫催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人
86、三伏天養(yǎng)生三寶：一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣；二寶蓮藕，營養(yǎng)消暑；三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱哦。
87、四季養(yǎng)生講科學(xué)，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規(guī)肝膽無結(jié)石。早餐清淡易消化，能量營養(yǎng)合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養(yǎng)成早餐好習(xí)慣，健康體質(zhì)強(qiáng)又棒，幸福時(shí)光喜樂懷，一生歡樂幸福享。
88、冬季最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。
89、歷覽前賢冬養(yǎng)生，儉以養(yǎng)德靜養(yǎng)情。修竹淡梅詩品茗，室內(nèi)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)手腕膝關(guān)節(jié)，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。歡樂總把愁驅(qū)趕，健康盡在一笑間。歡樂養(yǎng)生，簡(jiǎn)便過冬！
90、早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時(shí)切忌郁怒，不然必?fù)p肺傷肝，萬望注意。
91、養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
92、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數(shù)不宜過多，每周—次足矣;洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤(rùn)膚霜;貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換;冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。
93、姜蘇茶：先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡分鐘代茶飲用。每日劑，上午時(shí)各服劑。具有疏風(fēng)散寒理氣和胃之功效。異常適用于胃腸性感冒。
94、臨近過節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福平安!
95、冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥;第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙;第一果花生，煮食益脾胃;第一飲黃酒，配烏梅潤(rùn)肺。貼士送上，愿你安康!
96、欲治失眠小米粥，養(yǎng)心安神勝藥酒;健脾胃來補(bǔ)虛損，除熱解毒止吐嘔;菠菜大米煮成粥，止渴潤(rùn)腸便暢流;常吃促進(jìn)血循環(huán)，抑制中風(fēng)壽長(zhǎng)久。愿歡樂安康!
97、冬季養(yǎng)生美食方，分享給你記心上;羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用;苦味食物強(qiáng)腎臟，豬肝萵苣還有茶;山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤(rùn)肺功效強(qiáng)。愿歡樂安康!
98、對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。知已難求，得一無憾。有君相伴，無怨無求。冬季來到，保暖做好，少賺點(diǎn)錢，沒有關(guān)系!革命“錢”途雖要把握，身體本錢才最重要!
99、寒冬臘月是一年“運(yùn)”“氣”的關(guān)鍵：心境舒暢;早睡晚起;睡前泡腳;日出后運(yùn)動(dòng);固護(hù)脾腎;調(diào)養(yǎng)肝血;藥膳適量補(bǔ);一冬保養(yǎng)運(yùn)氣強(qiáng)，祝你健康!
100、跑步，讓冬天見證你的健康;攀巖，讓冬天珍藏你的歡樂;游泳，讓冬天呼吸你的溫暖;單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見證你的一生。
101、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
102、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
103、冬寒正是補(bǔ)腎時(shí)，腎虛之人經(jīng)過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
104、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
105、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
106、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有"利九竅通血脈化痰涎消食積"等功效。
107、冬季養(yǎng)生正當(dāng)季，情濃關(guān)懷暖心底;天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊;煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全;再忙熬夜盡量少，抽空運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。愿歡樂安康!
108、晨起一杯鮮果汁，補(bǔ)充維C身體好；中午飯前一杯水，補(bǔ)充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養(yǎng)好。冬季氣候很干燥，多食湯水身體好！
109、冬季到，信息送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤(rùn)肌膚抗衰老;多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢;收問候信息，滋潤(rùn)心田心境妙。愿你幸福完美!
110、寒冬新至，溫情一夏。朝陽紅紅運(yùn)動(dòng)忙，活動(dòng)手足免拉傷。腰腿時(shí)時(shí)要練習(xí)，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，歡樂運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)讓冬天不再寒冷。祝愿大家冬日暖洋洋，運(yùn)動(dòng)喜洋洋。
111、寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心境堅(jiān)持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，信息我先到。
112、遠(yuǎn)足徒步可練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有必須困難，或是受時(shí)間限制的人，可選擇集休閑娛樂和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
113、大雪節(jié)氣妙，養(yǎng)生重在“藏”；陰虛陽虛飲食有區(qū)別，柔軟食物潤(rùn)肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進(jìn)補(bǔ)�？茖W(xué)養(yǎng)生莫要忘，健康身體最重要！
114、冬季萬物潛伏陽氣內(nèi)藏，人體處于收納的時(shí)節(jié)，這時(shí)補(bǔ)充的營養(yǎng)更容易吸收，正是中醫(yī)所謂的“萬物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之”的道理。冬季調(diào)理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機(jī)體的抗病本事。
115、冬季天寒凍，南北大不一樣，在北方的冬天，孩子們都說：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都說：太冷了！咱出去暖和暖和吧。
116、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運(yùn)動(dòng)多飲茶水，不妨吃點(diǎn)新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。
117、大雪養(yǎng)生有妙招，分享給你請(qǐng)記牢，早上賴床五分鐘，活動(dòng)頭部和手腳，洗澡熱水沖雙肩，肌肉酸痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調(diào)水潤(rùn)胃腸。溫馨關(guān)懷已送上，歡樂安康伴身旁!
118、冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌：準(zhǔn)備活動(dòng)充分，以免肌肉拉傷；強(qiáng)度安排得當(dāng)，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，莫要飲酒取暖。必須別忘記！
119、寒潮來襲，冬天臨近，提議你采取抗寒措施：減少運(yùn)動(dòng)量，吃飽喝足，然后關(guān)上門窗，裹上三層鋪蓋，上床呼呼大睡，一覺醒來，就是春天。祝你冬眠歡樂!
120、冬季天氣寒，祝福不會(huì)寒，問候忙送上，信息來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛(wèi)生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當(dāng)鍛煉身體健!
121、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳!初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，可是一樣的倍受關(guān)注。此時(shí)此季輕易不得。愿所有我認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的朋友，身體健康!
122、大雪節(jié)氣，我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因?yàn)椋恍┘膊〉陌l(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
123、冬季養(yǎng)生聽我講：蘿卜多吃有好處，化痰止咳不用醫(yī)生開藥方；進(jìn)補(bǔ)之時(shí)先引補(bǔ)，牛肉紅棗。加紅糖，調(diào)理脾胃不用忙；黃豆山藥和栗子，補(bǔ)氣養(yǎng)血它最棒！
124、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!
125、紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蔥辣姜湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
126、四季更替，時(shí)光流轉(zhuǎn)，冬日已到，雪花紛飛，寒風(fēng)陣陣，冷氣襲人，愿君保重，身體健康，愿君平安，幸福開心，愿君如意，心想事成，冬天歡樂，萬事順心！
127、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。
128、風(fēng)兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融溫柔；白云，是不變的幸福為你留守；信息，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，愿你歡樂常在，好運(yùn)常有！
129、冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練“三九”，預(yù)防疾病。食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。
130、冬季沒事快走步，對(duì)您健康有幫忙：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗本事來增強(qiáng);血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花;冬日走步好處多，祝你越走越歡樂!
131、大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。所以，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
132、“大雪”滋補(bǔ)佳肴。一酸菜燉粉條，迅速補(bǔ)充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動(dòng)物蛋白，老幼適宜。
133、冬季氣溫低，潤(rùn)滑油黏滯度增加不易流動(dòng)，汽車應(yīng)預(yù)熱后再起步，預(yù)熱期間不可猛踏油門，溫度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
134、冬季養(yǎng)生有門道，黃金法則送給你;御寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿卜;室溫堅(jiān)持度，手腳部位不緊縛;經(jīng)常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。愿歡樂安康!
135、冬季養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞;多吃溫?zé)嵫a(bǔ)五臟，羊肉當(dāng)歸煲靚湯;黑色食物強(qiáng)腎氣，黑米黑豆和黑棗;天氣干燥易上火，蘿卜白菜是良方。愿歡樂安康!
136、一歲難過關(guān)，唯有三伏天。養(yǎng)生很重要，防暑是關(guān)鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調(diào)經(jīng)駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快！
137、冬季來，朋友關(guān)懷不改：多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維C還潤(rùn)肺;適當(dāng)吃“冷”好處多，預(yù)防感冒沒的說;添衣保暖不可少，運(yùn)動(dòng)健身樂趣多，朋友冬季也快活!
138、寒冷冬季是西北風(fēng)的天地，寒風(fēng)肆掠。寒冬季節(jié)是雪花的舞臺(tái)，紛飛舞蹈。我的思念是遠(yuǎn)方的親人，情深意長(zhǎng)。寒冬天了，愿你有個(gè)健康的身體，幸福生活！
139、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季!
140、大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。所以，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
141、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復(fù)掏騰，幾次下來水果便可洗凈。
142、大雪節(jié)氣到，進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)。蘿卜羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養(yǎng)補(bǔ)進(jìn)來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福歡樂一齊跑過來。
143、秋風(fēng)煞爽，在這樣的季節(jié)里享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食欲增強(qiáng)，但也要注意控制飲食，避免“秋長(zhǎng)膘”哦!
144、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
145、天寒地凍，萬物凋零，唯有情誼，持續(xù)永恒，發(fā)個(gè)信息，道聲珍重，多加衣裳，預(yù)防疾病，飲食要好，營養(yǎng)持衡，防電防災(zāi)，安全出行，工作適度，心態(tài)簡(jiǎn)便，祝福朋友，溫暖過冬。
146、大雪來，送關(guān)懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚(yáng)，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數(shù)，勤鍛煉，莫耽誤。食注意，重滋補(bǔ)，祛寒氣，暖腹部。
147、清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內(nèi)積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會(huì)使支氣管痙攣，從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康健!
148、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時(shí)，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會(huì)傷身體。愿你冬季身體棒，快歡樂樂煩惱棄!
149、冬季氣候寒冷，易傷陽氣，經(jīng)常進(jìn)行日光浴鍛煉十分有益，僅有堅(jiān)持段煉，才能調(diào)節(jié)神情，振奮精神，堅(jiān)持充沛的精神狀態(tài)。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)！
150、臨近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福平安！
151、冬季食療滋補(bǔ)，素食貼心駕到;板栗壯腰補(bǔ)腎，每一天幾顆就好;芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜;蘿卜營養(yǎng)豐富，煲湯味美晚餐。溫馨關(guān)懷送上，愿你歡樂安康!
152、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心境愉悅?cè)f物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒歡樂!
153、電腦旁的臺(tái)燈，是嫵媚的，因?yàn)镼Q上有你；音樂的旋律是悠揚(yáng)的，因?yàn)閴?mèng)里有你；靜謐的夜是甜蜜的，因?yàn)樾睦镉心�；今年冬季是溫暖的，因�(yàn)閻勰恪?/p>
154、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
155、冬季長(zhǎng)跑防護(hù)要訣：做好準(zhǔn)備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運(yùn)動(dòng)量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內(nèi)鍛煉，如原地跑或跳等。
156、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
157、節(jié)氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問候依然是暖的：愿你歡樂幸福每一天！
158、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
159、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學(xué)道理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆包含幫忙排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵制各種形式的污染。
160、冬天到來，可多食用圓白菜，圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)堅(jiān)持年輕活力。
161、濃濃的祝福是火，真誠的問候是鍋，里面裝載著甜甜的微笑真心的歡樂，做一道名叫“幸福”的佳肴，讓暖暖的熱氣驅(qū)逐嚴(yán)寒的圍繞，祝冬季寒冷不知曉！
162、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
163、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒
164、冬季風(fēng)寒溫度低，老年人群發(fā)病多。中風(fēng)寒腿心肺病，傷風(fēng)感冒最常見。天寒誘發(fā)癡呆癥，穿暖吃好少出門。感覺不舒上醫(yī)院，減少病患保健康。愿你冬季好身體！
165、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
166、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
167、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機(jī)哆嗦一下信息接收進(jìn)來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
168、冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。
169、工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨;蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效;飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老;早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)�。愿你冬季安�?
170、大雪來臨冷風(fēng)嘯，養(yǎng)生保健有門道，養(yǎng)腎防寒是首要，鴨鵝羊肉溫補(bǔ)好，適當(dāng)吃苦補(bǔ)益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護(hù)陽氣，切莫貪暖被蒙頭。溫馨關(guān)懷送給你，歡樂安康都聚齊！
171、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
172、三伏天注定，養(yǎng)生靠自我！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風(fēng)，沒事少吹空調(diào)；心靜自然涼，心態(tài)好才是真好！
173、立秋斂神氣，白天防署氣，晚上防寒氣，謹(jǐn)防傷肺氣，遇事宜和氣，莫要生閑氣，睡前綠豆湯，醒來喝豆?jié){，日日不懷憂，天涼莫悲秋！
174、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過后加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎脾之佳品。
175、每一天個(gè)橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中包含的豐富的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫力，保護(hù)皮膚，抵抗輻射;而綠茶中包含的物資能夠保護(hù)眼睛，防止疲勞。
176、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
177、天寒養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞;紫菜補(bǔ)腎好材料，煲湯鮮美味道好;水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙;晨起早餐加堅(jiān)果，核桃杏仁能補(bǔ)腦。愿歡樂安康!
178、我相信：祝福，就是我們需要的；能夠祝福的，都是可愛的！在這個(gè)冬季，深深地祝福你！愿我的祝福給你在冬季添一份溫暖！
179、大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。所以，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
180、冬天就要來，關(guān)懷提前到：冬天綠葉菜相對(duì)減少，為補(bǔ)充維生素，能夠適當(dāng)吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑郁，可用荸薺絞汁，加入豆?jié){中食用。
181、全心補(bǔ)一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點(diǎn)佐料加上姜，疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)營養(yǎng)，調(diào)和氣血能壯陽，歡樂舒心又健康。
182、冬季養(yǎng)肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。
183、美麗的冬天，雪花終要融化；溫馨的冬天，梅花自會(huì)凋零；年的這個(gè)冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛的澳門更加完美。
184、冬季養(yǎng)生科學(xué)講，勿要追求喝參湯。醫(yī)院查明身體況，聽從大夫來飲食。根據(jù)身體來進(jìn)補(bǔ)，食療強(qiáng)身好方法。老年冬季防疾病，適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體質(zhì)。愿你冬季好身體，健康歡樂多美意!
185、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
186、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。
187、老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。
188、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風(fēng)額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到后，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進(jìn)血循環(huán)，冰火養(yǎng)生九重天。冬季養(yǎng)生，祝您健康!
189、大雪節(jié)氣，冬季日短夜長(zhǎng)，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。
190、冬風(fēng)冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡;冬涼襲來防感冒，冬寒逼人多添衣;多做運(yùn)動(dòng)多勞動(dòng)，少睡懶覺少懈怠;歡歡喜喜迎冬天，紅紅火火過冬天。
191、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
192、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)
193、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
194、冬寒正是補(bǔ)腎時(shí)，腎虛之人經(jīng)過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
195、身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
196、大雪到，養(yǎng)生忙，多溫?zé)�，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤(rùn)肺方，山藥粥，補(bǔ)腎強(qiáng)，常通風(fēng)，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑郁光，情意濃，暖心房，關(guān)懷送，愿安康！
197、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
198、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
199、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補(bǔ)肝腎，明目活血棒，黑棗潤(rùn)心肺，養(yǎng)血安神忙，黑豆消脹氣，養(yǎng)陰補(bǔ)氣方，黑木耳益胃，潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)。愿你冬日健康!
200、冬季調(diào)養(yǎng)有良方，節(jié)食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強(qiáng)，脊背宜暖常搓面，加快促進(jìn)血循環(huán)，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強(qiáng)健!
201、保護(hù)牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細(xì)適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因?yàn)榧?xì)了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
202、應(yīng)對(duì)全球變暖，辦公環(huán)境節(jié)能大盤點(diǎn)，不用電腦時(shí)以待機(jī)代替屏幕保護(hù)，打印機(jī)不使用請(qǐng)關(guān)電源，下班飲水機(jī)請(qǐng)斷電，紙張最好雙面使用。
203、全心補(bǔ)一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點(diǎn)佐料加上姜，疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)營養(yǎng)，調(diào)和氣血能壯陽，歡樂舒心又健康。
204、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
205、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每一天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
206、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病本事。
207、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒
208、冬天即將來臨，大家要及時(shí)防治凍瘡，取辣椒�？耍兴楹蠓旁阼F鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每一天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)-天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告
209、雞鳴游院舞長(zhǎng)劍，夜幕登山太極拳。晴日戶外腿運(yùn)動(dòng)，雨天室內(nèi)肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長(zhǎng)壽何須將經(jīng)念。愿歡樂健康!
210、在這個(gè)寒冷的冬季，在這個(gè)繽紛圣潔的節(jié)日，好想和你在一齊享受這醉人的氣氛，請(qǐng)理解我至愛的情懷：愿你歡樂幸福，期望我的愛能溫暖你的心！
211、冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態(tài)，勤鍛煉，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。
212、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛食欲不振四肢乏力的食療佳品。
213、大雪節(jié)氣，送你防寒秘笈：天寒地凍防路滑；寒風(fēng)呼嘯防感冒；寒氣襲人防哮喘；戴上耳套防凍耳；戴上手套防凍手；穿上棉鞋防凍腳；多喝開水防上火。加強(qiáng)鍛煉防疾患。祝健康歡樂。
214、寒冬來臨，愿我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風(fēng)吹散風(fēng)寒，愿您永遠(yuǎn)健康，平安如意，吉祥順心，萬事大吉!
215、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每一天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
216、每一天八杯水，健康又補(bǔ)水;每一天一個(gè)蘋果，容顏保到老;睡前一個(gè)溫水浴，一覺睡到天亮不是夢(mèng);早晚一個(gè)梨，口腔炎癥全跑掉;每一天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活愛健康，就要愛養(yǎng)生!祝您青春永在，健康到老!
217、三伏天養(yǎng)生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養(yǎng)生，三寶入口。補(bǔ)充體力，解熱防暑。一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣；二寶蓮藕，營養(yǎng)消暑；三寶綠豆，清熱解毒。
218、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!
219、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
220、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病本事。
221、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
222、冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練“三九”，預(yù)防疾病。食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。
223、大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。所以，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
224、春養(yǎng)陽，秋養(yǎng)陰，合理進(jìn)補(bǔ)記在心；食蘋果，可生津，開胃除煩又潤(rùn)肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋歡樂！
225、揭密五個(gè)最佳喝水時(shí)間點(diǎn):起床后；三餐前約１個(gè)小時(shí)；上午午時(shí)工作間休；下班時(shí)；睡前-個(gè)小時(shí)。
226、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
227、泰山不是用石頭壘的，北風(fēng)不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是立刻能煉就的，冬天里穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不劃算的。天冷了，要穿好穿暖喲。
228、逸可是安：終日無所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天寫字作畫下棋看戲等，心境由此舒暢，益于延年增壽。
229、關(guān)懷是冬日里的一米陽光，問候是心房里的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風(fēng)景，放飛心中的歡樂，祝你冬日無憂！
230、大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。所以，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
231、冬季保健有要點(diǎn)，腎部注意做保健，飲食注意藏?zé)崃浚蛉夂颂覟槭紫�，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃咸，加�?qiáng)免疫勤鍛煉，祝你冬季更康健!
232、來點(diǎn)馬鈴薯，增強(qiáng)免疫疾病少;多吃西紅柿，預(yù)防感冒效果好;喝點(diǎn)熱茶水，能夠提神消疲勞;牛奶也不錯(cuò)，各類營養(yǎng)補(bǔ)充了;愿你歡樂健康身體好!
233、西北的冬天似小孩子臉說變天就變，溫度急劇下降寒流來得早，大多數(shù)人都有腰腿疼的毛病。所以“冬日養(yǎng)生”要做到：勤鍛煉活動(dòng)腰腿舒展筋骨。要穿好護(hù)膝和腰圍背心防止寒氣入侵。保暖好腳足中醫(yī)認(rèn)為百病起源腳有關(guān)。及時(shí)增減衣服防止體溫忽高忽低傷風(fēng)感冒。冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
234、子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
235、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
236、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
237、大雪節(jié)氣，要注意堅(jiān)持情緒的穩(wěn)定平和，起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。
238、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛！
239、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高溫催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人
240、立秋時(shí)，要盡量少吃蔥姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥�？墒秤弥ヂ榕疵拙追涿坭凌瞬ぬ}乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。
241、冬季，從室外進(jìn)入室內(nèi)之后，鏡片遇熱會(huì)產(chǎn)生小水霧，從而影響大家的視力，可在眼鏡上涂一層洗潔精，然后洗凈，就可防止水霧產(chǎn)生啦！
242、秋去冬來寒風(fēng)襲，身體健康多注意。寒風(fēng)刺骨透身涼，切記穿暖加厚衣。晚上門窗關(guān)嚴(yán)密，莫讓賊風(fēng)侵入體。減少患病精神爽，迎接朝陽幸福溢。愿冬季喜事多!
243、歲月如風(fēng)，又到寒冬，把煩惱全部清空，讓歡樂陪你運(yùn)動(dòng)，不要怕天寒地凍，迎著雪花向前沖，收獲成功，實(shí)現(xiàn)美夢(mèng)。愿你多保重，把幸福盡情享用!
244、冬季忌吃肥甘食品：中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。所以，在飲食方面，以防燥護(hù)陰滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品。
245、冬季養(yǎng)生三原則，保溫御寒和防燥;飲食增加蛋白質(zhì)，牛肉羊肉兔肉好;怕冷補(bǔ)充根莖菜，萵筍蓮藕胡蘿卜;天干攝取維生素，蛋乳豆類動(dòng)物肝。愿歡樂安康!
246、冬季來到氣溫低，天冷人老氣血滯。身體總敢不舒服，梳頭搓手健康益。疏通經(jīng)脈大腦清，時(shí)常按摩頭穴位。搓手叉指相摩擦，疏通經(jīng)絡(luò)身體康。愿您心靈手巧大腦清!
247、夏季養(yǎng)生吃水果，滋補(bǔ)功效大不一樣，桃子潤(rùn)腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時(shí)，櫻桃美顏賽良藥，每一天一把就正好。愿歡樂安康！
248、個(gè)“別”保健康：運(yùn)動(dòng)后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。
249、雪花，裝扮美麗冬季；寒風(fēng)，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；信息，送上溫馨提示：天冷記得多添衣，多做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，健康歡樂過冬季！
250、梨粥：鴨梨?zhèn)�，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤(rùn)肺清心祛痰降火之功，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。
251、我想要太陽永不西行，常掛天空；我想要星光永不暗淡，夜夜?fàn)N爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我更想要看信息的人永無煩惱，歡樂相伴，幸福永遠(yuǎn)！
252、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應(yīng)慎食，因?yàn)槲鞴蠒?huì)使得解散藥物功效，平時(shí)宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時(shí)吃西瓜。
253、天寒吃點(diǎn)姜，不用開藥方；冬季喝點(diǎn)醋，不需到藥鋪；每一天吃蘋果，感冒見你躲；每一天吃南瓜，藥費(fèi)不用花；冬季已來到，貼士要記牢，愿健康將你擁抱！
254、冬季到，雪花飄。祝福你生活里“雪”會(huì)歡樂笑顏開，情場(chǎng)上雪月風(fēng)花，人生旅途里雪北香南，大好事業(yè)上瑞雪兆豐年。愿您開開心心每一天。
255、橘紅茶：取橘紅~克，先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸分鐘后服用。每日劑，有潤(rùn)肺消炎，理氣止咳之效，適合咳嗽多痰，黏痰多者服用。
256、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一向被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生必須要注意。
257、人在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多人體垃圾，如不及時(shí)排除，會(huì)使人慢性中毒。教你兩招，排除體內(nèi)垃圾：主動(dòng)咳嗽排除肺部垃圾，運(yùn)動(dòng)出汗排除皮膚垃圾。
258、秋季養(yǎng)生：每一天一杯鮮豆?jié){，身體更健康。豆?jié){保護(hù)心血管，抑血糖，增強(qiáng)免疫，養(yǎng)顏美容身體棒。黃黑青豌豆花生米混合豆?jié){有助長(zhǎng)壽！
259、大雪來，送關(guān)懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚(yáng)，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數(shù)，勤鍛煉，莫耽誤。食注意，重滋補(bǔ)，祛寒氣，暖腹部。
260、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質(zhì)缺少機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，所以在冬季飲食方面應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
261、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，信息一條忙送到。愿你生活幸福從此無煩惱，時(shí)時(shí)刻刻心境好。
262、寒露時(shí)節(jié)防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多云，局部有小雨，到度，東北到東風(fēng)到級(jí)。汕頭氣象臺(tái)日傍晚發(fā)。
263、冬季長(zhǎng)跑防護(hù)要訣：做好準(zhǔn)備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運(yùn)動(dòng)量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內(nèi)鍛煉，如原地跑或跳等。
264、用溫柔報(bào)幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的信息發(fā)送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，細(xì)心感冒喲。愿你健康幸福。
265、啃甘蔗能潤(rùn)冬季干嗓。冬天上火喉嚨干時(shí)，能夠吃些甘蔗，異常是放入烤箱或烤架上烤分鐘的甘蔗，潤(rùn)喉護(hù)嗓效果更好，并且也有溫暖的感覺。
266、訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢伞?/p>
267、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季!
268、冬季天寒氣溫低，防止傷風(fēng)患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康!
269、冬季飲食重溫補(bǔ)，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補(bǔ)鈣；番茄雞蛋維生素；蔥姜羊肉能御寒；木瓜排骨宜養(yǎng)顏；香菇燉雞養(yǎng)元?dú)�。多喝湯，保健康�?/p>
270、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風(fēng)呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康歡樂！
271、大雪進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，教你飲食調(diào)養(yǎng)術(shù)，養(yǎng)胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養(yǎng)心紅色食物好，蕃茄蘿卜都是寶，養(yǎng)腎防寒最重要，黑米黑豆?fàn)I養(yǎng)高。貼心關(guān)愛已送到，歡樂安康伴到老！
272、四季養(yǎng)生講科學(xué)，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規(guī)肝膽無結(jié)石。早餐清淡易消化，能量營養(yǎng)合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養(yǎng)成早餐好習(xí)慣，健康體質(zhì)強(qiáng)又棒，幸福時(shí)光喜樂懷，一生歡樂幸福享。
273、立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年!滋補(bǔ)吃肉餡：如牛肉雞肉羊肉蝦等，溫?zé)嵋嫜a(bǔ)，御寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜蘿卜韭菜油菜豆芽等，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)消化不上火。愿你冬日溫暖又健康。
274、春季養(yǎng)生：少發(fā)脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運(yùn)動(dòng)；踏青旅游體驗(yàn)新感受。春光無限好幸福已來到！
275、一年之計(jì)在于春，開春需做以下事：看喜劇，堅(jiān)持整年好心境;揉肺經(jīng)，強(qiáng)身健體御風(fēng)寒;加些甜，甘甜之味養(yǎng)脾胃;梳頭頂，護(hù)理頭發(fā)舒筋穴。
276、大雪養(yǎng)生有妙招，分享給你請(qǐng)記牢，早上賴床五分鐘，活動(dòng)頭部和手腳，洗澡熱水沖雙肩，肌肉酸痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調(diào)水潤(rùn)胃腸。溫馨關(guān)懷已送上，歡樂安康伴身旁！
277、冬季上火吃什么，美食駕到巧降火;涼性食物適當(dāng)吃，海帶絲瓜西洋參;切忌不要補(bǔ)過頭，補(bǔ)養(yǎng)餐后綠豆湯;太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿歡樂安康!
278、寒露時(shí)節(jié)防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多云，局部有小雨，到度，東北到東風(fēng)到級(jí)。汕頭氣象臺(tái)日傍晚發(fā)。
279、種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚干片豬肝腌菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦!
280、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
281、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥清心安神之功效。百合清痰水補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱補(bǔ)陰血。
282、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當(dāng)宜。早開窗，通風(fēng)好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養(yǎng)顏。
283、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
284、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方;早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變;寬容心態(tài)加營養(yǎng)，仙女下凡把話講。祝福冬季歡樂。
285、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時(shí)，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會(huì)傷身體。愿你冬季身體棒，快歡樂樂煩惱棄！
286、又是一陣?yán)淇諝�，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅(jiān)持；晚上睡覺要按時(shí)，忙碌工作要休息；大寒已至祝福你，生活幸福又愜意！
287、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心境愉悅?cè)f物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒歡樂！
288、蘿卜茶：白蘿卜切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日次。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
289、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過后加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎脾之佳品。
290、天氣漸寒衣服加，不要太厚看溫差。適應(yīng)氣候身體棒，抵寒本事漸提高。風(fēng)濕腰腿早添衣，護(hù)腰護(hù)膝及時(shí)戴。適度運(yùn)動(dòng)腰腿舒，晚間早睡熱炕頭。愿冬日精神爽!
291、小暑來了正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運(yùn)動(dòng)；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心境好，衣物多多翻洗曬。
292、身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
293、天寒地凍，隆冬到，好友關(guān)懷需記牢：拒絕美麗“凍”人，抵制要“瘋”度不要溫度，避免風(fēng)流“涕趟”；冬季里，氣溫降，勤加鍛煉身體強(qiáng)，愿你幸福又吉祥。
294、冬季養(yǎng)生有妙招，天氣預(yù)報(bào)利用好。未雨綢繆防風(fēng)雨，早知天寒早添衣。根據(jù)濕度補(bǔ)充水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)胃。寒流到來先知道，多重預(yù)防不感冒。用好天氣預(yù)報(bào)，冬季養(yǎng)生之道！祝您健康！
295、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮?xí)癖端�；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更笑容燦爛！
296、冬季來，重養(yǎng)生，多食粥：麥片粥，宜養(yǎng)心;蘿卜粥，能化痰;山藥粥，益腸胃;核桃粥，善養(yǎng)陰;玉米粥，可開胃;紅薯粥，補(bǔ)腎肝。祝朋友，身體棒!
297、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
298、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津潤(rùn)肺止咳滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
299、秋季容易陽氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗本事下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，請(qǐng)您異常注意腹部保暖，少吃冷飲和瓜果。經(jīng)期養(yǎng)生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦！
300、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)�，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。
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