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演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在現(xiàn)實社會中，很多地方都會使用到演講稿，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編為大家整理的愛眼日活動演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
愛眼日活動演講稿1
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
我今天的演講題目是：保護眼睛。
如今社會上有許多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡。然而，戴眼鏡不僅不美觀，而且不方便。同時，眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該加強措施，好好保護我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦時要給自己設(shè)定一個時間限制。長時間盯著屏幕不放，眼睛自然會受到影響。此外，還要注意一些電視屏幕模糊不清，看不清楚。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易對眼睛造成傷害，所以盡量不要玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，保持挺直的背部，讓眼睛和書本保持一英尺的距離。頭部一定不要埋在書里。讀寫的時間不要太長，每隔半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，然后向遠處望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。
現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，還有些學(xué)生要做父母布置的家庭作業(yè)，這樣不僅讓我們的精神不能放松，而且還會傷害我們的眼睛。
試想一下，長時間做作業(yè)，眼睛不停地盯著課本，久而久之，我們的坐姿也不知不覺地變得不正確了。因為我們急于完成任務(wù)，誰還記得每隔一段時間就“遠眺”一次呢？我認為父母也應(yīng)該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考各種方法，如滴眼藥水、矯正視力，但我認為“減輕負擔(dān)”是最重要的'。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們身體中重要的器官，眼睛不好，對我們來說世界就是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便。所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
愛眼日活動演講稿2
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第十八個愛眼日。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。我國青少年的視力問題值得關(guān)注，據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達33.3%，小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。
今天我們演講的主題就是《愛眼護眼，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1.看書寫字時眼睛與書本的.距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起愛護眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn)！
今天我在國旗下講話的題目是《愛護眼睛、保護視力》。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景對，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧.我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛.有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼".我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人.我國的近視率達到了1000萬.保護視力刻不容緩，為此，我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點:
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正.走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì).多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空!
愛眼日活動演講稿3
親愛的同學(xué)們：
早上好！
眼睛是我們了解世界、學(xué)習(xí)知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力下降會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護我的視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對視力保護不夠重視。他上高中的時候戴了厚厚的眼鏡。它不僅僅是愛好運動爺爺帶來麻煩，對以后的學(xué)習(xí)和生活影響很大。
現(xiàn)在，隨著科學(xué)的進步，我們的.生活條件，我們有條件、能力和信心保護我們的眼睛。只要我們都努力工作，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清晰、虔誠的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如果你長時間閱讀，你應(yīng)該每45分鐘休息一次，看看距離，讓你的眼睛充分休息；每天做眼睛保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽動物肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有胡蘿卜素的植物性食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅植物性食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，在日常飲食中，你應(yīng)該注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和橙子。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛疲勞。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
另外，一定要注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，要定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建設(shè)做出更多貢獻。
愛眼日活動演講稿4
親愛的同學(xué)們：
早上好！國旗下講話主題是愛眼護眼，眼睛明亮。
眼睛是靈魂的窗戶，每個人都想要一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛，你可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。
我說過幾種情況，它們是否發(fā)生在你身上——看書寫字時盯著書，離書一英尺遠；看電視，用電腦盯著屏幕，時間超過一個小時；在強光或昏暗的地方行走，開車看書寫字。孩子們想想怎么辦？也許有些學(xué)生錯誤地認為只要我學(xué)得好，視力差就戴眼鏡；有些孩子認為戴眼鏡是知識的象征。但現(xiàn)實告訴我們，一旦近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如，在參加體育活動時，玩�；@球或踢足球打破眼鏡甚至傷害眼睛去醫(yī)院做手術(shù)縫合是很常見的。如果你仍然不注意眼部衛(wèi)生，戴眼鏡往往會加速視力下降，形成高度近視。
接下來，xx醫(yī)生給學(xué)生一些小建議，幫助大家愛護眼睛:
1.認真做好眼操，注意眼部衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到三個一，眼睛離書一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸距書桌一拳遠。
3.做到三不:不躺著看書，不走路看書，不在光線弱或太強的地方看書。
4.閱讀時間不宜過長:無論是做作業(yè)還是看電視，時間都不宜過長。最好每30分鐘休息一會兒。
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
孩子們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識
所有的知識都來自眼睛。們不保護眼睛？
俗話說：冰凍三尺不是一天之寒，水滴石穿不是一天之功，保護眼睛不是一夜之間就能做到的，注意眼睛衛(wèi)生，科學(xué)眼睛堅持，需要堅持，以防止近視的`發(fā)生和近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切都需要眼睛去觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
我的演講結(jié)束了，謝謝！
愛眼日活動演講稿5
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！我很榮幸能夠站在這里向大家演講。今天我要談?wù)摰闹黝}是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么特殊的日子嗎？沒錯，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第xx個愛眼日。20xx年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議得到了眼科學(xué)界和眼科專家的響應(yīng)。
眼睛是心靈的窗戶，每個人都應(yīng)該擁有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們等于失去了80%的感知能力。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？因為很多同學(xué)沒有注意用眼衛(wèi)生，不顧眼部衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好可以戴眼鏡”。更有一些人認為戴眼鏡是有知識的象征。但是，實際生活告訴我們：一旦近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動時，戴眼鏡可能會被打破甚至傷及眼睛，需要前往醫(yī)院進行縫合手術(shù)。如果不注意眼部衛(wèi)生，戴眼鏡可能導(dǎo)致視力下降加快，進而形成高度近視甚至失明。患有高度近視的同學(xué)在將來選擇大學(xué)專業(yè)和職業(yè)時也會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，但因為近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會一輩子遺憾。
眼睛讓我們認識世界，學(xué)習(xí)知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的`世界將變得黑暗。我國的近視患病率不斷增加，目前已上升到世界第二位。因此，同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺地注意科學(xué)用眼。下面，我給大家提幾個建議：
1.看書寫字時，眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右，同時要保持正確的姿勢。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅持做眼保健操。
對于已經(jīng)近視的同學(xué)，除了要做到以上六點，還可以采取以下補救措施：
1.膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2.眼呼吸凝神法。選擇空氣清新的地方，坐或立，全身放松，目光平視前方，緩慢吸氣時睜大眼睛，稍作停頓，然后緩慢呼氣時眼睛也慢慢閉合，連續(xù)做9次。
愛眼日活動演講稿6
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我想和大家談?wù)勔粋�重要的話題：愛護眼睛，珍惜光明。
我們都知道，眼睛是人體最重要的感官之一。古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛�？梢�，每個人都向往擁有一雙明亮的眼睛。在《假如給我三天光明》一書中，海倫·凱勒寫道，她最大的'愿望就是擁有三天的光明，來感知這個世界。對于正常人來說，三天的光明只是短暫的一瞬間，但對于雙目失明的海倫來說，卻是無法實現(xiàn)的夢想。同樣，視力的減弱也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。據(jù)統(tǒng)計，我國約有500多萬盲人，600多萬低視力者，以及1000多萬兒童斜弱視者。教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生的眼疾率達到28%，初中學(xué)生達到56%，而到了高中階段，眼疾率更是達到85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：長時間看電視或使用電腦，不注意正確的讀寫姿勢，在強光或弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內(nèi)看書，以及挑食和營養(yǎng)不良等。為了解決這個問題，國家高度重視青少年的視力健康，學(xué)校也提出了認真做眼保健操等要求，各級教育主管部門也非常關(guān)注同學(xué)們的眼睛健康。
因此，我們在日常生活中應(yīng)該注意以下幾點：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)該保持在25厘米以上，每隔一小時左右，要讓眼睛休息一下，望一望遠處。
2、盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間。電子產(chǎn)品對眼睛的傷害較大，尤其是如果使用時間無限制，很可能導(dǎo)致真性近視，治療起來也會很麻煩。
3、認真做好每天的眼保健操，對自己的健康要有責(zé)任心，并積極進行體育鍛煉和戶外活動。
4、保證充足的睡眠，注意眼部衛(wèi)生。我們需要有規(guī)律的作息時間，避免讓異物接觸眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、飲食要均衡，不偏食，不挑食。多食用富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少食用高糖食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保護眼睛也需要堅持不懈的努力。我相信，只要我們在日常生活中認真做好這些小事，科學(xué)用眼，就能夠保護視力，預(yù)防近視。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
愛眼日活動演講稿7
親愛的老師，親愛的同學(xué)們:
大家好，我是三(1)中隊的黃xx。每年6月6日是全國愛眼日，為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，我建議你做以下幾點：
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，正確坐姿，一拳一寸。做好眼部運動，注意眼部衛(wèi)生。多參加戶外活動，經(jīng)常俯瞰距離，緩解視力疲勞。盡量少用電子產(chǎn)品。確保充足的睡眠，均衡的'飲食，不偏食和挑食。
我相信做到以上幾點并不難。只要學(xué)生們認真從生活中的小事做起，科學(xué)地用眼睛，他們就會有一雙清澈明亮的眼睛。非常感謝。
其實大家或多或少都知道黃說的這些方法，家長和老師經(jīng)常提醒我們。我認為堅持是最重要的。我們應(yīng)該堅持這些點，保護我們的眼睛和心靈之窗。同學(xué)們，讓我們一起行動吧。
愛眼日活動演講稿8
親愛的同學(xué)們：
早上好！
如今，在計算機時代，許多學(xué)生不得不經(jīng)常面對計算機屏幕學(xué)習(xí)和娛樂，有些學(xué)生會感到難以忍受，眼睛腫脹、眼淚、頭痛等，有些人視力下降。那么，長期接觸電腦屏幕對人們的眼睛有什么影響呢？專家認為，電腦屏幕對眼睛有以下影響：
眼脹和頭痛：
由于眼睛長時間盯著屏幕，熒光屏上視覺點之間的亮度和視覺距離經(jīng)常閃爍和變化，眼睛必須緊張地調(diào)整自己才能看到屏幕上的文本、圖形和其他信息內(nèi)容。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，特別是睫毛肌肉，必須經(jīng)常移動，睫毛肌肉會隨著時間的`推移而疲勞，即眼睛疲勞。這是過度使用電腦或長時間看電視后眼睛腫脹和頭痛的主要原因。
容易近視：
青少年長期接觸電腦屏幕（或長時間玩電子游戲機），眼睛調(diào)節(jié)加強，會導(dǎo)致調(diào)節(jié)性近視，如果不及時預(yù)防和控制，很快就會演變成真正的近視。
易患干眼癥：
長期專注于電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺乏眼淚濕潤，隨著時間的推移會出現(xiàn)結(jié)膜干皺紋，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。如何防止這些電腦屏幕對眼睛的影響？
保健專家建議：
1 、在電腦和其他顯示屏之前，放置一個有色透明的屏蔽板，它不僅可以吸收大部分有害射線，還可以適當(dāng)?shù)亟档土炼�，減少眼睛的閃爍刺激。
2.制定屏幕操作衛(wèi)生規(guī)則，每小時后立即休息一刻鐘，全天控制在4小時內(nèi)。
3.堅持每天做眼保健操和體育活動。
4.觀看電視時，應(yīng)控制在每天3小時內(nèi)，距屏幕2.5米以外。兒童和青少年兒童盡量少看電視，孩子不應(yīng)該玩電子游戲機，成年人應(yīng)該在40分鐘內(nèi)玩。
愛眼日活動演講稿9
老師們，同學(xué)們:
大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里再次見到你。我是這個節(jié)目的主持人楊南，今天我想學(xué)習(xí)我們的小學(xué)生如何保護我們的視力。
1.科學(xué)用眼
1)閱讀和寫作姿勢應(yīng)該是正確的：在閱讀或?qū)懽鲿r，眼睛和書之間的距離大約是一英尺！為此，桌椅的高度應(yīng)適當(dāng)匹配，高椅低桌或低椅高桌不利于眼睛的健康。寫作時不要要在行走、乘公共汽車或乘船的路上閱讀或閱讀報紙。
2)閱讀和寫作時間應(yīng)合適：閱讀、寫作、繪畫等眼睛時間過長，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視。因此，每次閱讀和寫作約一小時，你應(yīng)該去戶外俯瞰或體育活動10分鐘，這是消除眼部肌肉疲勞和預(yù)防近視的有效方法方法。
3)讀寫光線要充足:充足的光線要保持正常視力.重要的是，不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏、黑暗的房間等。夜間閱讀和寫作時，光線不能太暗，也不能搖晃或耀眼。光線應(yīng)來自左前方，以避免陰影遮擋視線。不要在強光（如陽光或耀眼的光線）下閱讀和寫作，不要在花影下閱讀，以減輕眼睛晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。
4)看電視時間不宜過長:電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最容易引起眼肌疲勞和近視。所以看電視的時間不要太長，一般要控制在2小時以內(nèi)，每看30分鐘，至少休息5分鐘，這樣眼睛才能休息�？措娨暤腵距離要合適，一般在2米以外，角度傾斜不要超過45度。在看電視的房間里，有一定亮度的照明，可以打開一盞小燈，但光線不能直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后面或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏幕上跳動的畫面極其傷眼，要閉上眼睛，避免刺激。少玩電腦和手機。
2.堅持做眼保健操
做眼鍛煉是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)每天堅持不懈。沒有學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼部危險，或閉上眼睛，以促進眼部肌肉疲勞的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）。
3.形成良好的生活習(xí)慣
加強體育鍛煉，提倡戶外活動，經(jīng)常曬太陽，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹�。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素和鈣的食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外活動，去大自然感受不同的顏色。
定期檢查視力
定期進行視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
5.預(yù)防方便
決明子：煎服，代茶，常服有效。
同學(xué)們，你們還記得嗎，希望我們能養(yǎng)成保護視力的好習(xí)慣嗎？
今日紅領(lǐng)巾廣播站將與大家說再見，下周同時再見。
愛眼日活動演講稿10
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。
用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：
1、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
2、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的'花草，或者向遠處眺望一會兒；
3、要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個不要：
1、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；
2、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；
3、不要長時間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！
愛眼日活動演講稿11
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!同學(xué)們好!
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打或踢時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的`事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。
下面，我向大家提幾個建議：
1.認真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.保證充足的睡眠。
5.多做，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日活動演講稿12
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好！當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎？是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的，因為我們可以看到綠草如茵、百花齊放；我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。然而，由于讀寫姿勢不當(dāng)、用眼疲勞、用眼過度，許多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。據(jù)資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，保護眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學(xué)習(xí)知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便�，F(xiàn)在科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的'大眼睛！
20xx年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。
愛眼日活動演講稿13
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日。我們常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想一下，如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的世界將變成一片黑暗，再也無法看到美麗的顏色。在別人嬉戲時，我們只能在旁邊聽著那歡聲笑語。那種感覺是多么孤獨、多么無助�。≌绾悺P勒在《假如給我三天光明》一書中所寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切。海倫想看到的事物實在是太多太多了。然而，對于常人來說，三天的光明只是人生短暫的一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可望而不可及的。同樣地，視力的減弱也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。
據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%。全國近視眼人數(shù)已近4億，相當(dāng)于世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發(fā)病率高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的`國家，近視眼人數(shù)居世界首位。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題。由于長期看近物，眼內(nèi)肌肉會出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，導(dǎo)致遠視力降低，而近視力正常。如果不加以防治，患假性近視的眼睛將長期處于過度調(diào)節(jié)的狀態(tài)，久而久之，可能會發(fā)展成真性近視。治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施是通過各種方法使眼睛能夠看遠，從而放松調(diào)節(jié)。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率也會顯著增加，如黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等。特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的情況甚至可能導(dǎo)致失明。學(xué)生近視將影響中國高素質(zhì)人才的選拔，縮小特殊職業(yè)人員的選取范圍。它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。與其他高危疾病不同，近視是一種漸進性的病癥，是可以預(yù)防的。
那么，什么原因?qū)е陆暷兀?/p>
1.看電視距離太近；
2.看電視的時間太長；
3.所看電視的畫面濃度太深；
4.寫作業(yè)時的姿勢不正確；
5.在光線太強的陽光下看書；
6.在光線太弱的光下看書；
7.長時間坐在電腦、電視前；
8.不合理的飲食；
9.在車廂里看書；
10.遺傳因素；
11.不認真做眼保健操。
針對這些原因，我想給大家提出幾點建議：
1.看書時要保持正確的坐姿，讀書或?qū)懽謺r要做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠”；
2.不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書；
3.每天堅持認真做兩次眼保健操；
4.盡可能減少上網(wǎng)或接觸其他輻射性強的東西。合理安排作息時間，不要讓眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。共同保護好我們的眼睛。我相信，只要大家努力，每個人都會擁有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
愛眼日活動演講稿14
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天能在國旗下講話，我感到十分榮幸。我講話的主題是“關(guān)注視力，愛護眼睛”。
“看”是我們?nèi)祟惛兄澜绲闹饕绞�，�?0%的感覺來自我們的雙眼。我們也常說眼睛是心靈的窗戶。眼睛很精密，也格外脆弱。最為我們學(xué)生熟悉的就是“近視”。
近視，主要是由于長時間的近距離用眼使得眼軸距變長，導(dǎo)致不能清晰地看見遠處事物。據(jù)2020年調(diào)查，我國兒童青少年總體近視率為52.7%；其中初中生為71.1%，高中生為80.5%。而2020年總體近視率較2019年（50.2%）足足上升了2.5個百分點�？纯次覀冎車耐�，戴眼鏡者不是少數(shù)。一副副厚厚的眼鏡，不僅價格不菲，戴上之后更有眾多不便。不戴眼鏡便能有明亮清晰的`視野，漸漸成為了一種奢求。那么是什么原因?qū)е虑嗌倌杲曨l發(fā)呢？
青少年近視眼形成主要有7個原因：
1、用眼時間過長。有的同學(xué)看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3—4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔(dān)過重，久而久之，看遠處就感到模糊而形成近視。尤其是暑假結(jié)束后視力就明顯下降。
2、用眼距離過近。當(dāng)書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而形成假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，眼球壁受壓漸漸延伸，就形成了真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30—35厘米。
3、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體。以上兩種情況均使眼睛容易疲勞而形成近視。
4、在行車上或走路時看書。有時我們會在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
5、躺著看書。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，這樣會加重眼睛負擔(dān)2—3倍，日久就形成近視。
6、電子產(chǎn)品使用過度。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，長時間玩電子游戲或者看電子屏幕時間過長的同學(xué)更易損壞視力，所以我們應(yīng)當(dāng)控制電子產(chǎn)品使用時間。
7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張�；蜃酪芜^高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視眼。
近視有哪些危害呢？
1、誘發(fā)多種病變：
近視可導(dǎo)致玻璃體渾濁、鞏膜視網(wǎng)膜變薄，周邊視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜剝離、脈絡(luò)膜新生血管、青光眼、白內(nèi)障、黃斑部退化、黃斑部出血等，還有一些不易察覺但卻給孩子帶來更為嚴重的影響如：注意力不集中、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚等等亞健康癥狀。
2、限制就業(yè)選擇：
視力障礙會使青少年遇到一系列升學(xué)就業(yè)的限制，因視力不過關(guān)而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼視力低于1.0不能報考軍事學(xué)院、某些醫(yī)學(xué)專業(yè)、航海、航空、地質(zhì)化學(xué)分析等眾多專業(yè)，對從小立志欲在這些領(lǐng)域有所作為的年輕人無疑是一個沉重的打擊。
3、影響學(xué)習(xí)效率：
近視最直接的表現(xiàn)是容易產(chǎn)生視疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，造成記憶力降低和學(xué)習(xí)沒興趣、學(xué)習(xí)成績下降等不良后果。
4、遺傳給下一代：
一般來說，如果父母有一個屬于高度近視，就有可能會遺傳給孩子。因此保護孩子的視力，不僅是給子女一個清晰的視野，更為子孫后代的視力健康打下堅實的基礎(chǔ)。否則，一代人近視了，就可能代代相傳，貽害無窮。
5、生活不便：
由天氣變化而帶來的太多不便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進出，溫差太大容易反霜，擦拭后帶來鏡片磨損，致使視物模糊，度數(shù)逐年增加。
在日益智能化的今天，保護眼睛更加刻不容緩。以下建議供大家參考：
一、均衡飲食。我們需要全面的營養(yǎng)以供眼球正常發(fā)育，盡量做到不挑食。比如在食堂葷素搭配，且應(yīng)多吃一些蔬菜水果，尤其富含維生素A的胡蘿卜、西蘭花等。
二、學(xué)習(xí)有方。在平時的學(xué)習(xí)中，端正坐姿，“一拳一尺一寸”的挺拔坐姿有利于減輕近視；盡量不在行駛的車上看書，讀讀寫寫時，要保證充足的光線。
三、及時休息。下課休息時間，適當(dāng)?shù)赝ú輼淠荆魍魍h處，減輕視覺疲勞。
四、做好眼操。我們學(xué)校很重視保護視力，平時安排的眼保健操，希望同學(xué)們不要流于形式，而是認真做操，保護眼睛。
五、嚴控電子產(chǎn)品。遠離電子產(chǎn)品不僅可以保護我們的視力，更加可以提升我們的學(xué)習(xí)效率，不要讓電子產(chǎn)品成為荼毒青少年的工具。
同學(xué)們，明亮的眼睛是我們認識世界、學(xué)習(xí)知識所必需的，也是我們感受世界美好的窗戶。所以讓我們行動起來，關(guān)注視力，控制近視，去擁抱一個清晰而美好的世界！
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
愛眼日活動演講稿15
敬愛的老師親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我國旗下演講的主題是《保護眼睛，點滴做起》，當(dāng)我們抬頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，同學(xué)們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，更是感受一切美好事物的載體，它讓我們看見春的姹紫嫣紅，夏的郁郁蔥蔥，秋的遍地金黃，冬的銀裝素裹，可以帶我們領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛。有科學(xué)研究表明，眼睛是人類感觀中最重要的器官，我們的大腦中大約有80%的信息都是通過眼睛獲取的。然而生活中，由于電子產(chǎn)品泛濫，讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，眼睛里的藍天不再明凈，世界變得一片朦朧。據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示：我國的近視患者人數(shù)多達六億。其中，學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，發(fā)病率世界第一。這意味著，在我們中間，每10位同學(xué)中就有6位是近視患者。
保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、認真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的'地方看書、寫字。
四、作為中學(xué)生，我們要盡量少看或者不看電子產(chǎn)品。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難，只要我們自覺執(zhí)行，堅持不懈，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
同學(xué)們，我們要記得，未來幾十年，世間美好都要用眼睛去探索。愿我們都有明亮清澈之眼，所見皆美好，所行不負年少。
保護眼睛，從點滴做起，萬物明朗，未來皆可期。
我的演講完畢，謝謝大家
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