您的位置:群走網(wǎng)>實(shí)用文>心得體會(huì)>中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)
        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)
        更新時(shí)間:2024-06-26 08:18:52
        • 相關(guān)推薦
        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)8篇(實(shí)用)

          當(dāng)我們備受啟迪時(shí),寫一篇心得體會(huì),記錄下來(lái),這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì),歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)1

          中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)一每個(gè)人對(duì)事態(tài)的理解不一樣,上月學(xué)了xxx老師的《五項(xiàng)管理》對(duì)我沖擊還是挺大的。先不說(shuō)那些條條框框的文字理論,我只談自己。做一個(gè)正面的反思......心態(tài)是一個(gè)人正面應(yīng)對(duì)自己處理任何事情的門戶,你如果悲觀,則容易消極;你如果熱情、奔放,則表示積極,容易促成事業(yè)。當(dāng)然只有心態(tài)積極是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,你必須對(duì)自己的日;蛘哒f(shuō)長(zhǎng)遠(yuǎn)的年份做個(gè)完整的規(guī)劃,這就是要進(jìn)入目標(biāo)預(yù)案的篩選。你給自己定目標(biāo)了嗎?我想每個(gè)人心里其實(shí)都有大同小異的設(shè)想的,且不說(shuō)是否真的白紙黑字把他揣摩出來(lái)。

          想起xxx老師那句:挫折是邁向成功的墊腳石。保持自信、樂(lè)觀的心態(tài),許多問(wèn)題便會(huì)迎刃而解。一種心態(tài),一種結(jié)果。目標(biāo)是什么?

          那句:沒(méi)有一條通往成功的道路是鋪滿鮮花的。印象尤其深刻!相比自己而言,人生路漫漫,屬于我的機(jī)會(huì)還有多少呢?目標(biāo)一定要實(shí)際,是適合自己的'方針路線的。就像我們小組會(huì)上我說(shuō)過(guò),人生要把握好方向,選擇對(duì)了,再加后天勤奮自然事半功倍。有了目標(biāo)以后,才能展開詳盡的計(jì)劃,如何把時(shí)間安排地緊然有序,如何能節(jié)省時(shí)間,高效完成作業(yè)。一切有待時(shí)間管理做得好不好。目標(biāo)管理需要具體量化明確,把年目標(biāo)分解為季目標(biāo)、月目標(biāo)、周目標(biāo)、日目標(biāo)。

          這樣逐日去完成,自然達(dá)到效果。時(shí)間是什么?時(shí)間它是看不見、摸不著的形體,它又是不可移動(dòng)的;時(shí)間沒(méi)有辦法儲(chǔ)存;時(shí)間無(wú)法增加;時(shí)間借不到、買不到、租不到;時(shí)間總是以穩(wěn)定的速度無(wú)法阻擋地消失。所以我們要學(xué)會(huì)如何把握時(shí)間和高效利用時(shí)間去完成。每天做好自己的工作計(jì)劃,前一天晚上做好今天的行動(dòng)計(jì)劃。效率來(lái)自明確的行動(dòng)計(jì)劃。學(xué)習(xí)管理至關(guān)重要。因?yàn)槲覀冋J(rèn)知上的任何不足,都需要靠學(xué)習(xí)來(lái)解決。學(xué)習(xí)是有目的的去學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)的目的是為了改進(jìn)自己的行為和技能,不是看看知道就行啦這樣。學(xué)習(xí)需要耐心、鉆研。一切的努力都是為行動(dòng)做鋪墊。仔細(xì)考慮好行動(dòng)計(jì)劃,一旦定好計(jì)劃,就馬上行動(dòng)去執(zhí)行。行動(dòng)是靠思維的指引。根據(jù)之前定好的計(jì)劃去落實(shí)、跟進(jìn),不拖延。這樣效率就形成鮮明對(duì)比了。

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)2

          身處銷售領(lǐng)域,各方面的壓力以及自身的追求使我想要嘗試多種學(xué)習(xí)方式來(lái)提升自己和完善自己,只有不斷的增強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)力和銷售素質(zhì),才能使自己在眾多同行中嶄露頭角,立于優(yōu)勢(shì)地位。李踐老師的五項(xiàng)管理,不失為提高工作效率和提升自身能力的有效方式。在這里我想淺談自己的培訓(xùn)感受來(lái)與朋友分享。

          其次,目標(biāo)管理。切實(shí)的目標(biāo)是個(gè)永恒的話題。在人生的各個(gè)階段都需要有目標(biāo)支撐,人生才不會(huì)盲目和迷惘。切合實(shí)際,因人而異,才是合理的目標(biāo),才是應(yīng)有的理想?辗禾摽,盲目定論,則是空想,甚至妄想。在自己的工作中為自己制定正確的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)來(lái)約束日常的行為,并以切合實(shí)際的短期目標(biāo)來(lái)不斷提高自己,今日事今日畢,不斷進(jìn)步,不斷超越自我。這樣的目標(biāo)管理才會(huì)有實(shí)在的效果。

          再次,時(shí)間管理的重要性定是不亞于以上兩個(gè)管理點(diǎn)。時(shí)間就是金錢。浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命。把握住時(shí)間可以說(shuō)是成功的前提。然而,在有限的時(shí)間內(nèi)充分的提高效率將是重中之重。你的工作將是事半功倍還是事倍功半,將取決于工作效率。那么,提煉有針對(duì)性的工作重點(diǎn),將會(huì)使你的工作目標(biāo)更精確,當(dāng)然,工作效率也會(huì)相應(yīng)的得到提高。

          在自己的工作領(lǐng)域取得了一定的成就,這是很令人欣慰的事情。然而,面對(duì)自己的成就沾沾自喜止步不前將會(huì)斷送自己的一世英名。“活到老,學(xué)到老!辈粫(huì)學(xué)習(xí)的人是不會(huì)進(jìn)步的,不會(huì)利用八小時(shí)之外的時(shí)間學(xué)習(xí)的人更是可悲的。人生的樂(lè)趣不就是在于不斷的掌握新的知識(shí),不斷的.充實(shí)自己,不斷的完成自己的夢(mèng)想不留遺憾么。周汝昌老前輩在藝術(shù)人生中有這樣的話:“我的人生沒(méi)有遺憾,只能說(shuō)我的人生還有很多的夢(mèng)想沒(méi)有實(shí)現(xiàn),我要不斷的學(xué)習(xí),來(lái)使自己實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想,而不留遺憾~~~”對(duì)于現(xiàn)在年輕的我,還有更多的東西需要學(xué)習(xí)很掌握。李踐老師的學(xué)習(xí)管理,可以說(shuō)是能夠讓我們受益匪淺的管理概念。

          在以后的日子里,每天以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活和工作,以各個(gè)階段的不同目標(biāo)為支持動(dòng)力,有重點(diǎn)的工作,有效率的行動(dòng),并不斷豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備來(lái)跟上社會(huì)不斷進(jìn)步的節(jié)奏,高效工作。行動(dòng)比口號(hào)更重要!通過(guò)這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí),我所取得的進(jìn)步將是最好的收獲。

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)3

          昨天下午,老師給我們講了“五項(xiàng)管理”,讓我受益匪淺,五項(xiàng)管理主要包括作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理。睡眠不好會(huì)影響體質(zhì),體質(zhì)不好就會(huì)影響學(xué)習(xí),導(dǎo)致成績(jī)下降,還會(huì)產(chǎn)生焦慮暴躁的行為,就這樣惡性循環(huán)下去。導(dǎo)致晚上睡不著,是因?yàn)樵缟纤眠^(guò)多,晚上睡不著,這樣作息規(guī)律就顛倒了,所以要及時(shí)調(diào)整!每晚10點(diǎn)之前入睡。

          睡眠其實(shí)是一門藝術(shù),講究的是心境,有時(shí)候你睡不著,抱怨說(shuō)是外部環(huán)境問(wèn)題,錯(cuò),其實(shí)是你自己內(nèi)心的問(wèn)題,你自己內(nèi)心靜不下來(lái),自然無(wú)法得到很好的睡眠,在同樣嘈雜的環(huán)境中,有人可以睡到打呼嚕,有人輾轉(zhuǎn)反側(cè),所以說(shuō)不要抱怨別人吵到你睡不著,其實(shí)是你自己的心吵到了你。只要你有了充足的睡眠,那么你就會(huì)有充足的精力來(lái)學(xué)習(xí)。

          雖然以前就已經(jīng)聽過(guò)李踐老師的這系列的課程,但是再聽一次時(shí),結(jié)合起目前的工作卻有截然不同的感受,更深的理解了課程中所說(shuō)到的心態(tài)管理、目標(biāo)管理、時(shí)間管理、學(xué)習(xí)管理、行動(dòng)管理的內(nèi)容與意義。

          一、心態(tài)管理。

          在這集課程中,李踐老師提到了一個(gè)“羅文精神”,實(shí)際上這個(gè)故事寓意在于我們是否有一種保證完成任務(wù)的決心,不管當(dāng)中碰見什么樣的困難與阻礙,都能努力的去尋求解決方法,而不是抱著一種首先推脫、找客觀原因、提出困難的心態(tài)。在工作中我們接觸到的每一件事、每一個(gè)任務(wù)都不可能保證之前你接觸過(guò)、你有經(jīng)驗(yàn)、是你的專業(yè)技能所向,所以在這個(gè)過(guò)程中,我們更重要得是一種決心,必須要完成任務(wù),因?yàn)橹挥性谶@種決心之下,才能夠積極努力的去尋求解決方法、客服困難、完成任務(wù)。這點(diǎn)我一直如此要求自己,但是離目標(biāo)還有點(diǎn)差距,仍需繼續(xù)努力。而在團(tuán)隊(duì)中的團(tuán)體心態(tài),也是管理中的一個(gè)重要的學(xué)科,通過(guò)將正向的積極鼓勵(lì)與適當(dāng)?shù)膲毫ο嘟Y(jié)合的方法,促使團(tuán)隊(duì)形成一種積極向上、行動(dòng)有效率的行為。

          另外,課程中李踐老師提到的一種轉(zhuǎn)換心態(tài)的方法,在事情不好或者是心情不佳的時(shí)候,說(shuō)一句“太好了”,確實(shí)是行之有效。讓我在一些情況下,心情的轉(zhuǎn)換得到了大大的改善。

          二、目標(biāo)管理。

          目標(biāo)是一個(gè)人前進(jìn)的方向,目標(biāo)是一個(gè)人學(xué)習(xí)的動(dòng)力,目標(biāo)是一個(gè)人成功的指南。古有曹操行軍“望梅止渴”的典故,今有李踐老師的目標(biāo)管理學(xué)。在工作中,必須要給自己設(shè)定目標(biāo),沒(méi)有目標(biāo),行動(dòng)將會(huì)茫然,結(jié)果也變得飄渺,目標(biāo)能夠讓自己明白自己該做什么、怎么做、什么時(shí)候做。而團(tuán)隊(duì)中,就更應(yīng)該設(shè)定目標(biāo)了,一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有目標(biāo),那么團(tuán)隊(duì)的成員將迷失在每日的忙碌之中、也不會(huì)有事情做成功的榮譽(yù)感、更加也不會(huì)產(chǎn)生效率。作為最具體的體現(xiàn)是要制定好每月的計(jì)劃、每周的計(jì)劃、每日的計(jì)劃,規(guī)范好各個(gè)工作的流程,形成有效的制度來(lái)確保各個(gè)環(huán)節(jié)的執(zhí)行。

          三、時(shí)間管理。

          有了好的心態(tài)、有了明確的目標(biāo),那么要變成結(jié)果,我們還需要有一個(gè)合理的時(shí)間安排。目前自己的工作經(jīng)常會(huì)接到上級(jí)、其他部門同事的臨時(shí)任務(wù),經(jīng)常會(huì)迷失在各種臨時(shí)任務(wù)中而忘記了自己的事情,經(jīng)常到了下班的時(shí)候,才發(fā)現(xiàn)自己還有一堆的工作要帶回家才能做完。有限的時(shí)間完成重要的事,目前自己可能還做不到一天只做那么幾件重要的事。目前的解決方法是盡量把重要任務(wù)在公司里做完,做不完的帶回家做。也非常希望得到其他同事的經(jīng)驗(yàn),如何處理這類問(wèn)題的方法。

          學(xué)海無(wú)涯苦作舟、學(xué)無(wú)止境、活到老學(xué)到老有一大堆的名言在告訴我們,學(xué)習(xí)是一生的事,是一輩子的事,但是回過(guò)頭來(lái),看看我們出了學(xué)校之后還看過(guò)多少書?個(gè)人在這方面還很不足,家里書不少,但是每本書都沒(méi)看完,經(jīng)常因?yàn)槭虑槊Α⒍栊缘仍,?dǎo)致看了一半的書,落下了,從而就被遺忘在角落里,這方面還需要合理安排、改進(jìn)一下。在團(tuán)隊(duì)里,因?yàn)榇蠹叶加刑嵘目臻g,可以把學(xué)習(xí)的'內(nèi)容變成每日必做之事,比如每周分享會(huì)、每日的5個(gè)好的專題分享、每日5個(gè)好的商品編輯推薦等等。

          四、行動(dòng)管理。

          風(fēng)司有一個(gè)定律:一流的idea,三流的執(zhí)行力;三流的idea,一流的執(zhí)行力,你要哪個(gè)?結(jié)果是三流的idea,一流的執(zhí)行力。由此可見,執(zhí)行到位是多么重要的事,不管有多大的目標(biāo),多完美的計(jì)劃,沒(méi)人執(zhí)行,那就是空想。團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行,應(yīng)該由制度來(lái)保證,檢驗(yàn)是重要的手段,實(shí)行每日?qǐng)?bào)表統(tǒng)計(jì)、主管每日抽查、審核的制度,能夠保證執(zhí)行的同時(shí),發(fā)現(xiàn)每日工作的問(wèn)題,及時(shí)的與團(tuán)隊(duì)成員溝通解決,讓行動(dòng)行之有效。

          要想在職場(chǎng)上成功,要想讓生活變的美好,必須讓自己高效起來(lái),一天高效1%,一年就會(huì)高效365%。我相信自己必將能實(shí)現(xiàn)自己的理想!

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)4

          培訓(xùn)學(xué)習(xí)《五項(xiàng)管理》,使我受益匪淺。作為一名公司的管理者,應(yīng)該如何在工作中應(yīng)用五項(xiàng)管理去把工作做好。下面我來(lái)和大家分享一下自己的學(xué)習(xí)感悟:

          五項(xiàng)管理包括心態(tài)管理,目標(biāo)管理,時(shí)間管理,學(xué)習(xí)管理,行動(dòng)管理。這五個(gè)方面缺一不可。我覺(jué)得尤其心態(tài)管理最為重要。積極的心態(tài)決定了成功的85%。如果一個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng),但是態(tài)度不端正,思想不積極,那么只會(huì)給員工帶來(lái)負(fù)面的影響。積極的心態(tài)包括八個(gè)關(guān)鍵因素:認(rèn)真、快、堅(jiān)守承諾、保證完成任務(wù)、樂(lè)觀、自信、愛與奉獻(xiàn)和絕不找借口。從一早來(lái)到工作崗位,就要帶著積極的心態(tài),這樣才能發(fā)揮出最佳水平。其次就是目標(biāo)管理。目標(biāo)是成功的方向,只有制定了明確的目標(biāo),才有奮勇向前的動(dòng)力。才有成功的可能。我剛來(lái)公司時(shí),因?yàn)闆](méi)有明確的目標(biāo),每天的工作都是一團(tuán)糟,很多問(wèn)題不知道該如何下手、如何去做。后來(lái),我就把在學(xué)校時(shí)的那一套方法借鑒過(guò)來(lái)每天上班之前,都把一天要做的工作寫下來(lái),只是寫了卻沒(méi)有落實(shí)結(jié)果。通過(guò)這次的《五項(xiàng)管理》培訓(xùn)使我明確了無(wú)論干什么工作必須要先想數(shù)字才干活,沒(méi)有目標(biāo)是沒(méi)有辦法做的,所以每天的工作目標(biāo)要有,并且寫上我想要什么樣的結(jié)果,只有這樣,不僅省去了很多無(wú)用功,也大大提高了工作的效率。再一個(gè)就是時(shí)間管理。工作的時(shí)間,就算再有計(jì)劃、再有目標(biāo),但是,如果沒(méi)有一個(gè)時(shí)間去衡量、去管理、那么一切也只是紙上談兵。比如說(shuō):每天安排工作必須分成三個(gè)等級(jí)急辦的、重要的、不重要的,用明確的數(shù)字去表明每件事情重要的次序,然后寫上需要的達(dá)成的時(shí)間。這樣一項(xiàng)一項(xiàng)的去做,將最佳的工作時(shí)間用于做最重要的事,這樣才能獲得最高的價(jià)值。

          學(xué)習(xí)是競(jìng)爭(zhēng)力。只有不斷的學(xué)習(xí),才有創(chuàng)新力,有了創(chuàng)新力,才有競(jìng)爭(zhēng)力。學(xué)習(xí)的目的

          管理人員培訓(xùn),是為了指導(dǎo)實(shí)際的工作。所以只有養(yǎng)成了好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,從平時(shí)的工作中不斷的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),在工作的失誤中去學(xué)習(xí)反省、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、加以改進(jìn)。我想這樣,我的工作一定可以做好。

          通過(guò)這幾天時(shí)間對(duì)的學(xué)習(xí),對(duì)成功人士有了進(jìn)一步的了解,成功的人士是善于分配時(shí)間,善于享受生活,善于學(xué)習(xí)。要怎樣才能成為一個(gè)高效的成功人士呢?高效即是指在有限的時(shí)間里獲得更高的'價(jià)值,享受更高的生活,要想成為一個(gè)高效的成功人士必須做到以下五個(gè)自我管理:

         一、心態(tài)管理:用積極態(tài)度面對(duì)人生。

          二、目標(biāo)管理:在人生中規(guī)化好自己的人生目標(biāo)即遠(yuǎn)期,中期,近期目標(biāo)。

          三、時(shí)間管理:在有效的時(shí)間里產(chǎn)生最大的價(jià)值。

          四、學(xué)習(xí)管理:善于學(xué)習(xí),愛于學(xué)習(xí)。

          五、行動(dòng)管理:成功始于心動(dòng),成于行動(dòng)。

          只要我們能夠做到以上五項(xiàng)自我管理,那么我們一定會(huì)成功。首先,心態(tài)管理是成功人士的基礎(chǔ),態(tài)度決定一個(gè)人的成敗,它可以一瞬間改變?nèi)松拿\(yùn),一個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng),若態(tài)度不好,則也不能成為一個(gè)成功人士。決定態(tài)度成功的主要關(guān)鍵在于”三大作風(fēng)”即“認(rèn)真,快,堅(jiān)守承諾”和“三大準(zhǔn)則”即“保證完成任務(wù),決不找借口,樂(lè)觀自信愛于奉獻(xiàn)”。五項(xiàng)管理中的目標(biāo)管理在我們?nèi)粘9ぷ髦蟹浅V匾,要學(xué)會(huì)按照abc法則去管理。要學(xué)會(huì)抓住重點(diǎn),安排好做事的時(shí)間順序。學(xué)會(huì)充分利用有限的時(shí)間,在有限的時(shí)間內(nèi)做出最大的價(jià)值。比如:就我的工作而言,每天需要做哪些實(shí)驗(yàn),根據(jù)每個(gè)實(shí)驗(yàn)的重要性及操作所需時(shí)間,制定出每天的實(shí)驗(yàn)計(jì)劃;制定出計(jì)劃后,嚴(yán)格按照計(jì)劃去實(shí)施,使每天的工作能夠有條不紊地去開展。充分利用有限的時(shí)間做更多有益的事。

          我覺(jué)得無(wú)論做什么工作都是一樣的,每天都有很多事情需要去做,關(guān)鍵是能夠分清每件事的重要性,哪些事情是當(dāng)天必須完成的,哪些事情是最緊要應(yīng)該最先完成的,只有分的清才能做的好。比如說(shuō)我們公司的車間管理:每天有哪些產(chǎn)品在生產(chǎn),具體到哪些工段,幾點(diǎn)投料,幾點(diǎn)需要送樣檢測(cè),有哪些關(guān)鍵的技術(shù)控制點(diǎn)需要技術(shù)或管理人員到現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督控制,這些都要提前一天就要清楚。只有完全抓住重點(diǎn),才能安排好人員如何去管理,才清楚哪些事情需要自己必須親自到現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督,不能由其他人去替代。在五項(xiàng)理法則中,學(xué)習(xí)管理也非常重要。俗話說(shuō)“活到老,學(xué)到老”。有很多成功人士學(xué)歷都是很短暫的,但是他們通過(guò)后天的自我學(xué)習(xí)不斷充實(shí)自己,不斷學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處、先進(jìn)的管理理念,到后來(lái)都成為知名的成功人士。所以,任何人能否成功關(guān)鍵在于是否有顆上進(jìn)心,是否有更好更高的最求。其實(shí),每個(gè)人在學(xué)校能夠?qū)W到的知識(shí)始終是非常有限。在實(shí)際工作中能夠發(fā)揮運(yùn)用的不到5%,有很多知識(shí)需要走出校園,在實(shí)際工作中去體會(huì)學(xué)習(xí)。不斷從自己失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),從別人成功中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),從專業(yè)書籍中學(xué)習(xí)先進(jìn)的專業(yè)技術(shù)知識(shí)。人們常說(shuō),“失敗是成功之母”;“失敗不可怕,可怕的是不從失敗中總結(jié)出原因,同樣的錯(cuò)誤一直反復(fù)地犯”?偨Y(jié)也是學(xué)習(xí)的一種方式。只有在不斷的學(xué)習(xí)中才能得到提高,才能進(jìn)步,才能達(dá)到理想的彼岸。五項(xiàng)管理最后一項(xiàng)是行動(dòng)管理。我覺(jué)得行動(dòng)管理是五項(xiàng)管理的中心,其他一切管理都是為了更好的行動(dòng)管理。在日常管理工作中,行動(dòng)管理我理解為“執(zhí)行力之管理”。成功始于心動(dòng),成于行動(dòng)。做事情要敢于想就要敢于做,不要只說(shuō)不干。有些人在做事情的時(shí)候,總是考慮這不行,那不可能,總是拖拖拉拉。馬克思主義指出,“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。很多經(jīng)驗(yàn)及科學(xué)發(fā)現(xiàn),都是在認(rèn)為不可能的實(shí)驗(yàn)中總結(jié)出來(lái)的。遇到困難要敢于思考,敢于做,敢于嘗試。對(duì)于公司領(lǐng)導(dǎo)的指示,要第一時(shí)間毫不猶豫地去執(zhí)行。不服從命令的士兵不是好士兵。缺乏執(zhí)行力的員工不是好員工,這樣員工只能妨礙企業(yè)的發(fā)展。這樣的人也不可能成為成功人士。我們每做一件事,成功的關(guān)鍵在于自己是否認(rèn)真,認(rèn)真就是品質(zhì),除了認(rèn)真之外,我們不能一味地為了效率,為了目的而不擇手段,我們更需要誠(chéng)信,堅(jiān)守承諾,保證做到,決不虛假,縱觀整個(gè)歷史,成功唯一的條件就是誠(chéng)信,也是必備條件。

          學(xué)習(xí)了《成功人士五項(xiàng)管理》后,我將不斷完善自我,找出不足,不斷學(xué)習(xí)。

          從學(xué)習(xí)中成長(zhǎng),從學(xué)習(xí)中進(jìn)步,逐步實(shí)現(xiàn)我的人生理想。

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)5

          大家好!我是來(lái)自金湖波公司的張x!很高興能和大家聚在一起,來(lái)共同學(xué)習(xí)五項(xiàng)管理,并通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提升自己工作和生活的質(zhì)量!下面我來(lái)和大家分享一下自己的學(xué)習(xí)心得:

          五項(xiàng)管理分別是:目標(biāo)、時(shí)間、學(xué)習(xí)、心態(tài)、行動(dòng)。

          先來(lái)說(shuō)說(shuō)目標(biāo):大家都知道一個(gè)目標(biāo)要想實(shí)現(xiàn)必須經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的努力,但只要努力就夠了嗎?來(lái)做個(gè)假設(shè),假如我們?cè)谧母魑皇欠康禺a(chǎn)公司的老總,制定今年目標(biāo)是住房銷量增加20%,那么影響20%達(dá)成的因素有哪些呢?有國(guó)家政策的調(diào)控、房產(chǎn)市場(chǎng)的行情、市場(chǎng)的定位是否準(zhǔn)確、激勵(lì)措施是否到位!如果這些因素我們都沒(méi)有考慮,那么目標(biāo)很有可能失敗。也就是說(shuō)目標(biāo)的制定階段和努力實(shí)施階段同樣重要。如果我們能根據(jù)自己的實(shí)際情況和當(dāng)時(shí)的環(huán)境來(lái)制定目標(biāo),充分考慮目標(biāo)實(shí)施過(guò)程中可能遇到的困難和問(wèn)題,并做出相應(yīng)的計(jì)劃和策略,結(jié)合恰當(dāng)?shù)娜瞬偶?lì)措施。我想這時(shí)目標(biāo)達(dá)成的可能性會(huì)變的很大。加上我們大家的團(tuán)結(jié)一致,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也不是什么難事.

          有了好的目標(biāo),還要學(xué)會(huì)合理的安排時(shí)間!特別是現(xiàn)在我們湖波集團(tuán)正是發(fā)展的好時(shí)機(jī),要做的工作有很多。怎樣讓時(shí)間更好的為我們所用?首先安排安自己的的工作順序:把自己每天要做的事情列出來(lái),分成三個(gè)等級(jí)—急需要辦理的、重要的、不重要的,急需要辦理的優(yōu)先來(lái)做,重要的事情認(rèn)真做,不重要的事情做壓縮處理或不做。這樣主次分明,做起事來(lái)也就有條理多了。其次,不要把時(shí)間安排的太滿,留有一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)的機(jī)動(dòng)時(shí)間,以預(yù)防可能出現(xiàn)的突發(fā)事件。另外,在緊張的工作之余,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘伞雒磩谝萁Y(jié)合。因?yàn)橐粋(gè)人只有在最佳狀態(tài)的`時(shí)候才會(huì)思維敏捷、工作高效。這樣無(wú)形中也節(jié)約了時(shí)間。

          做為一個(gè)新時(shí)代的湖波人,要把學(xué)習(xí)當(dāng)做自己的伙伴,形影不離。新人員要向老人員學(xué)習(xí),老人員也要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)保持自己的先進(jìn)性。當(dāng)然,這個(gè)學(xué)習(xí)是有針對(duì)性的,針對(duì)那些我們?nèi)鄙俚摹⒂写岣叩膩?lái)學(xué)習(xí)!比如說(shuō):管理人員應(yīng)重點(diǎn)學(xué)習(xí)組織管理和心態(tài)管理來(lái)提高自己的管理水平,技術(shù)人員重點(diǎn)學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)技術(shù)和要全規(guī)范來(lái)?yè)?dān)高自己的保障水平。如果自己的工作作得足夠好了,也可以跨部門或跨行業(yè)學(xué)習(xí),通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提升自己的價(jià)值。隨著公司規(guī)模和業(yè)務(wù)的拓展,一專多能的開拓型人才將更具有發(fā)展?jié)摿Α?/p>

          最后就看行動(dòng)了!做好計(jì)劃后馬上行動(dòng),遇到問(wèn)題馬上去處理,當(dāng)天的工作當(dāng)天完是是我對(duì)自己的要求,因?yàn)槲疑钌畹闹溃河袀(gè)好的目標(biāo)不去實(shí)現(xiàn)永遠(yuǎn)都是空想!制定好計(jì)劃不去執(zhí)行永遠(yuǎn)完成不了,有問(wèn)題不去處理只會(huì)使事情越變?cè)皆。而積極的行動(dòng)會(huì)讓復(fù)雜的事情變得簡(jiǎn)單,日事日畢會(huì)讓我們離目標(biāo)更近!

          我們是一群有目標(biāo),有理想的湖波人,我們要用自己實(shí)際的行動(dòng)來(lái)建設(shè)心目中美好的湖波!

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)6

          一、讓學(xué)生的作業(yè)精神起來(lái)

          學(xué)校將完善作業(yè)管理,嚴(yán)格按照規(guī)定控制作業(yè)總量,提高作業(yè)設(shè)計(jì)的質(zhì)量,確保作業(yè)水平難度符合學(xué)生的實(shí)際,同時(shí),結(jié)合學(xué),F(xiàn)有的課堂改革方案經(jīng)驗(yàn),把孩子從機(jī)械、無(wú)效的作業(yè)中解救出來(lái),無(wú)效重復(fù)的刷題,不可能培養(yǎng)出擁有核心素養(yǎng)的孩子。

          二、將學(xué)生的手機(jī)管理起來(lái)

          手機(jī)是現(xiàn)在小學(xué)生接觸最多的與世界、他人的交流工具。如何管理好手機(jī),社會(huì)上的聲音很多,去年底,教育部出臺(tái)了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》,提出要求:“有限帶入校園,禁止帶入課堂”。我認(rèn)為這是非常好的管理措施,我們將做好與家長(zhǎng)的.溝通,把手機(jī)管理的具體要求提前告知每個(gè)家庭、每個(gè)學(xué)生,爭(zhēng)取理解和支持。其實(shí),在信息化的時(shí)代,對(duì)于孩子們手機(jī)使用也不能完全一禁了之,我們應(yīng)該做的是將這一工具很好的管起來(lái),讓他即服務(wù)孩子的發(fā)展,又不傷及孩子的成長(zhǎng)。三、讓學(xué)生的睡眠充足起來(lái)

          分析小學(xué)生睡眠不足的原因,一是學(xué)習(xí)任務(wù)多,二是精神壓力大,根本原因是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重所引發(fā)的。在小學(xué)階段,學(xué)生應(yīng)該保證每天十小時(shí)的睡眠時(shí)間,因?yàn)樾W(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,器官組織尚未成熟,生理機(jī)能還不完善,容易產(chǎn)生疲勞,每天應(yīng)該有更多的睡眠時(shí)間,才能滿足身體健康的需要。長(zhǎng)期的睡眠不足,會(huì)對(duì)孩子的健康、身高、智力等產(chǎn)生影響,所以小學(xué)生要保證充足的睡眠,解決睡眠不足的辦法還是得學(xué)校和家庭從減負(fù)減壓的源頭去努力。

          四、讓學(xué)生的讀物廣起來(lái)

          有道是:腹有詩(shī)書氣自華。我們學(xué)校的每個(gè)班級(jí)都有小小圖書角,那是孩子們最喜歡去的地方。新的學(xué)年,我校將推出更多內(nèi)容豐富,適合兒童閱讀的精美圖書放置于與各個(gè)班級(jí)。教師絕不能給學(xué)生推銷課外讀物不能引導(dǎo)或暗示學(xué)生到某某書店去買推薦的書籍。學(xué)生對(duì)于自己想看的書,可以自由選擇購(gòu)買或借閱的方式。

          五、讓學(xué)生的體質(zhì)強(qiáng)起來(lái)

          學(xué)校對(duì)學(xué)生的體育課和兩操除了時(shí)間得到保障外,效果也要有所保障,體育老師的責(zé)任心,管理能力以及課堂設(shè)計(jì)都很重要,體育課決不能上成“自由活動(dòng)課”,對(duì)學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間也要有充分的保障,學(xué)校設(shè)立了不同社團(tuán)讓學(xué)生積極參加進(jìn)行鍛煉,增加了學(xué)生課余活動(dòng)時(shí)間和機(jī)會(huì)。重視對(duì)學(xué)生近視眼的防控教育、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試、三跳運(yùn)動(dòng)會(huì)、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、學(xué)生心理健康課等。確保學(xué)生每日吃上健康有利于成長(zhǎng)的食材,嚴(yán)格杜絕高糖高脂的食物攝入。

          總之,我校所有班級(jí)全面貫徹落實(shí)“五項(xiàng)管理”文件精神,遵循教學(xué)規(guī)律和青少年健康成長(zhǎng)規(guī)律,讓學(xué)生健康成長(zhǎng)。但還需要家長(zhǎng)、社會(huì)等各方面多方配合,集思廣益,認(rèn)真探索,才能將“五項(xiàng)管理”落到實(shí)處,發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)7

          之前學(xué)習(xí)五項(xiàng)管理中的心態(tài)管理、目標(biāo)管理和時(shí)間管理,受益匪淺,做任何事情,心態(tài)最為重要。積極的心態(tài)決定了成功的85%。如果一個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng),但是態(tài)度不端正,思想不積極,那么只會(huì)給自己帶來(lái)負(fù)面的影響。積極的心態(tài)包括八個(gè)關(guān)鍵因素:認(rèn)真、快、堅(jiān)守承諾、保證完成任務(wù)、樂(lè)觀、自信、愛與奉獻(xiàn)和絕不找借口。從一早來(lái)到工作崗位,就要帶著積極的心態(tài),這樣才能發(fā)揮出最佳水平。其次就是目標(biāo)管理。目標(biāo)是成功的方向,只有制定了明確的目標(biāo),才有奮勇向前的動(dòng)力。才有成功的可能。再一個(gè)就是時(shí)間管理。工作的時(shí)間,就算再有計(jì)劃、再有目標(biāo),但是,如果沒(méi)有一個(gè)時(shí)間去衡量、去管理、那么一切也只是紙上談兵。今天學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)管理,對(duì)自己同樣很受用,來(lái)到點(diǎn)石,真的很感慨,六年前如果自己能有這樣一套完整的學(xué)習(xí)理念的話,就不會(huì)是現(xiàn)在的樣子,不過(guò)為時(shí)不晚,活到老學(xué)到老,人生當(dāng)中學(xué)習(xí)是無(wú)止境的。

          無(wú)論是在工作中還是在生活中,我們要時(shí)刻抱著一種學(xué)習(xí)的心態(tài),將學(xué)習(xí)養(yǎng)成一種習(xí)慣。每天1%的努力學(xué)習(xí),那么一年就是365%的收獲。水滴石穿不是水滴有多大的力量,而是一種堅(jiān)持的力量,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),那么時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)有質(zhì)的飛躍。就像我們現(xiàn)在每天填寫的點(diǎn)石日記。每天的工作計(jì)劃。

          每天的任務(wù)目標(biāo)每天的進(jìn)步每天的反省真實(shí)的反映了我們一天的工作狀態(tài)做什么事情預(yù)則立不預(yù)則廢根據(jù)每天的任務(wù)目標(biāo)自己要采取相應(yīng)的行動(dòng)去執(zhí)行在執(zhí)行的過(guò)程中我們學(xué)到了什么或者從別人身上學(xué)到了什么而且還有那些自己沒(méi)有做到為什么沒(méi)有做到反省自己反省過(guò)后還要制定相應(yīng)的工作方法去彌補(bǔ)去改正從而達(dá)到自己預(yù)期的目的。對(duì)于學(xué)習(xí)我們始終要保持一種持續(xù)的學(xué)習(xí)像以前的一些成功人士他們的學(xué)歷并不是很高包括李劍老師也一樣高中畢業(yè)之后出來(lái)銀行工作學(xué)歷不高但是他們有一種持續(xù)學(xué)習(xí)的精神一定是這樣的。李劍老師現(xiàn)在一直在不斷的學(xué)習(xí)一年至少要讀200本書籍所以他成功了。那么與李劍老師相比的.我們呢就自愧不如要不然說(shuō)這就是差距人的付出努力與收獲是成正比的。

          歌德說(shuō)過(guò),讀一本好書就像在和一個(gè)高尚的人說(shuō)話,我們每天認(rèn)真填寫點(diǎn)石日記,其實(shí)就是一種學(xué)習(xí),習(xí)慣一旦養(yǎng)成,我們也會(huì)逐漸變成一個(gè)優(yōu)秀的人,當(dāng)我們所有的積累達(dá)到一定量的時(shí)候,就會(huì)有質(zhì)的飛躍,若干年后,當(dāng)我們?cè)俜轿覀儺?dāng)年寫的日志的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)持續(xù)的學(xué)習(xí)真的是一種力量,這是一種很難得的學(xué)習(xí)力!所以學(xué)習(xí)是無(wú)止境的。在點(diǎn)石,在君河灣,我要樹立堅(jiān)定的信念,不斷去學(xué)習(xí)。上次,跟張主管的一番談話,真的讓我茅塞頓悟,學(xué)習(xí)不能僅僅局限在置業(yè)顧問(wèn)這個(gè)小圈子里,在管理方面要多用心學(xué)習(xí),甚至還可以再拓寬,學(xué)習(xí)策劃方面的東西,原來(lái)自己的眼光真是太短淺了,只要用心去學(xué)習(xí),沒(méi)有什么事情是辦不到的。其實(shí)我們?cè)诹w慕別人的光環(huán)的時(shí)候,并沒(méi)有看到他們?cè)诒澈蟾冻隽顺H穗y以付出的代價(jià),所以,從今往后,我要對(duì)自己高要求、高標(biāo)準(zhǔn),用心不斷的學(xué)習(xí),加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)能力,朝著自己的夢(mèng)想前進(jìn)!

          該篇文章主要是教導(dǎo)我們從心態(tài)、目標(biāo)、時(shí)間、學(xué)習(xí)和行動(dòng)五個(gè)方面來(lái)調(diào)整來(lái)調(diào)整自己心態(tài),改善行為,養(yǎng)成高效習(xí)慣,從而逐步提高自己,實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

          心態(tài)管理方面最終目標(biāo)是要求我們以一種積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)我們的工作,一個(gè)好的心態(tài)會(huì)促使我們工作、個(gè)人均朝良性發(fā)展,否則以一種低迷的態(tài)度去工作,心態(tài)不好,工作期間遇到點(diǎn)困難就抱怨,如果以這樣心態(tài)去工作只會(huì)影響工作完成質(zhì)量、及時(shí)性。尤其是我們通信行業(yè),一個(gè)良好的心態(tài)能成為你工作開展和技能提升的強(qiáng)大助力。在我們的日常工作中,我們會(huì)遇到各種各樣的不可預(yù)知的困難,如果我們不能以一種良好的心態(tài)去面對(duì)去解決這些困難,那我們就會(huì)被困難擊倒,反之當(dāng)我解決問(wèn)題了之后,會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些困難其實(shí)就是毛毛雨了,同時(shí)我們個(gè)人也獲得了成長(zhǎng)。

          目標(biāo)管理方面要求我們要有一短期目標(biāo)和一長(zhǎng)期目標(biāo),只有有了目標(biāo)我們才有動(dòng)力,才知道努力的方向。通過(guò)逐步實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)短期目標(biāo),最后達(dá)到我們的預(yù)期目標(biāo)。結(jié)合我們目前的實(shí)際情況來(lái)說(shuō),短期目標(biāo)可以說(shuō)是將公司指標(biāo)分解到部門,部門指標(biāo)在分解到區(qū)域,這時(shí)就需要我們各個(gè)區(qū)域共同努力,實(shí)現(xiàn)我們區(qū)域的小指標(biāo),從而使部門達(dá)到指標(biāo),最后實(shí)現(xiàn)公司預(yù)期的目標(biāo)。

          時(shí)間管理方面:通過(guò)此篇的學(xué)習(xí)使我認(rèn)知到了時(shí)間管理的重要性,只有我們將問(wèn)題的優(yōu)先順序梳理清楚,做一個(gè)行之有效的計(jì)劃,并按時(shí)的完成計(jì)劃中的每一步,這樣才能將我們的時(shí)間利用最大化。目前我們?cè)陧?xiàng)目實(shí)施中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,尤其是督導(dǎo)、pm之類的,因負(fù)責(zé)項(xiàng)目多,打交道的客戶多,因此問(wèn)題也多、雜、亂,如果我們不能學(xué)會(huì)將問(wèn)題梳理,分清輕重緩急,設(shè)定好問(wèn)題處理的優(yōu)先順序,那最終結(jié)果是我們?cè)阶鲈嚼,可是?wèn)題卻越做越多,而且領(lǐng)導(dǎo)和客戶還不滿意。

          學(xué)習(xí)方面:對(duì)于通信行業(yè)來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)主要是兩方面的一個(gè)是技術(shù)方面,一個(gè)是管理方面。因通信行業(yè)的特殊性,技術(shù)不斷的更新?lián)Q代,這就要求我們需要不斷的學(xué)習(xí),提升自己,否則注定自己會(huì)慢慢的被技術(shù)所淘汰;同時(shí)也要注意在管理和協(xié)調(diào)方面注意提升自己,牢記一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣好的心態(tài)可以使自己受用一生的。

          行動(dòng)管理方面:個(gè)人理解其實(shí)這方面主要體現(xiàn)在我們的執(zhí)行力上,一旦我們有了目標(biāo),我們就應(yīng)該立即制定一個(gè)行之有效的計(jì)劃,并按照計(jì)劃去實(shí)施,朝著這個(gè)目標(biāo)去努力,不應(yīng)該瞻前顧后,顧慮過(guò)多,最后導(dǎo)致計(jì)劃擱淺,目標(biāo)延后,機(jī)會(huì)白白失去!白圆蝗缙鸲小卑,紙上談兵,終不如實(shí)際操作,在操作過(guò)程中不管的完善自己的計(jì)劃,完善自己的步驟,這樣我們才能一步步的走向成功,否則一切都是空談。

          做好當(dāng)下的每件事,認(rèn)真完成既定的工作和目標(biāo),用積極的心態(tài)幫助自己獲得成功。一句話,做好工作,從“心”開始!

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)8

          學(xué)習(xí)《五項(xiàng)管理》,使我受益匪淺。作為一名公司的管理者,應(yīng)該如何在工作中應(yīng)用五項(xiàng)管理去把工作做好。下面我來(lái)和大家分享一下自己的學(xué)習(xí)感悟:

          五項(xiàng)管理包括心態(tài)管理,目標(biāo)管理,時(shí)間管理,學(xué)習(xí)管理,行動(dòng)管理。這五個(gè)方面缺一不可。我覺(jué)得尤其心態(tài)管理最為重要。積極的心態(tài)決定了成功的85%。如果一個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng),但是態(tài)度不端正,思想不積極,那么只會(huì)給員工帶來(lái)負(fù)面的影響。積極的心態(tài)包括八個(gè)關(guān)鍵因素:認(rèn)真、快、堅(jiān)守承諾、保證完成任務(wù)、樂(lè)觀、自信、愛與奉獻(xiàn)和絕不找借口。從一早來(lái)到工作崗位,就要帶著積極的心態(tài),這樣才能發(fā)揮出最佳水平。其次就是目標(biāo)管理。目標(biāo)是成功的方向,只有制定了明確的目標(biāo),才有奮勇向前的動(dòng)力。才有成功的可能。我剛來(lái)公司時(shí),因?yàn)闆](méi)有明確的目標(biāo),每天的工作都是一團(tuán)糟,很多問(wèn)題不知道該如何下手、如何去做。后來(lái),我就把在學(xué)校時(shí)的那一套方法借鑒過(guò)來(lái)每天上班之前,都把一天要做的工作寫下來(lái),只是寫了卻沒(méi)有落實(shí)結(jié)果。通過(guò)這次的《五項(xiàng)管理》培訓(xùn)使我明確了無(wú)論干什么工作必須要先想數(shù)字才干活,沒(méi)有目標(biāo)是沒(méi)有辦法做的,所以每天的工作目標(biāo)要有,并且寫上我想要什么樣的結(jié)果,只有這樣,不僅省去了很多無(wú)用功,也大大提高了工作的效率。

          再一個(gè)就是時(shí)間管理。工作的時(shí)間,就算再有計(jì)劃、再有目標(biāo),但是,如果沒(méi)有一個(gè)時(shí)間去衡量、去管理、那么一切也只是紙上談兵。比如說(shuō):每天安排工作必須分成三個(gè)等級(jí)急辦的、重要的、不重要的,用明確的數(shù)字去表明每件事情重要的次序,然后寫上需要的達(dá)成的時(shí)間。這樣一項(xiàng)一項(xiàng)的去做,將最佳的工作時(shí)間用于做最重要的`事,這樣才能獲得最高的價(jià)值。

          學(xué)習(xí)是競(jìng)爭(zhēng)力。只有不斷的學(xué)習(xí),才有創(chuàng)新力,有了創(chuàng)新力,才有競(jìng)爭(zhēng)力。學(xué)習(xí)的目的是為了指導(dǎo)實(shí)際的工作。所以只有養(yǎng)成了好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,從平時(shí)的工作中不斷的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),在工作的失誤中去學(xué)習(xí)反省、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、加以改進(jìn)。我想這樣,我的工作一定可以做好。

          通過(guò)多年的工作經(jīng)驗(yàn)得知,“人”是企業(yè)管理的核心,因此,人力資源管理工作又是建立在以人為本的基礎(chǔ)上進(jìn)行開展的。在今后的過(guò)程中,我將不斷提升自己的溝通協(xié)調(diào)能力,態(tài)度決定思想,思想決定行動(dòng),行動(dòng)造就結(jié)果。從現(xiàn)在做起,從每天的工作做起,擬定計(jì)劃,并實(shí)際去執(zhí)行,用自己滿腔的熱情去做、去拼、去爭(zhēng)取,實(shí)際執(zhí)行最后才能成為贏家。

        【中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)】相關(guān)文章:

        中小學(xué)生五項(xiàng)管理心得體會(huì)11-15

        小學(xué)“五項(xiàng)管理”工作總結(jié)04-24

        五項(xiàng)管理工作情況總結(jié)匯報(bào)01-10

        學(xué)校雙減及五項(xiàng)管理工作總結(jié)09-12

        第五項(xiàng)修煉讀書筆記03-07

        中小學(xué)生森林防火教育心得體會(huì)04-03

        中小學(xué)生安全教育心得體會(huì)04-18

        中小學(xué)生家庭教育講座心得體會(huì)03-30

        工程管理心得體會(huì)04-03

        精品人妻中文字幕在线视频,久久久噜噜噜久久中文福利,精品中文无码一区二区区,国产精品一区二区久久国产抖音