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時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃吧。計(jì)劃怎么寫(xiě)才不會(huì)流于形式呢？以下是小編精心整理的最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文，希望能夠幫助到大家。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文1
6點(diǎn)—8點(diǎn)：這個(gè)階段人的頭腦最清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段，可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
8點(diǎn)—9點(diǎn)：此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可安排難度大的題目。
9點(diǎn)—11點(diǎn)：這段時(shí)間短期記憶效果很好，適宜對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。
13點(diǎn)—14點(diǎn)：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)，但午休切莫過(guò)長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)左右為宜。
15點(diǎn)—16點(diǎn)：此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的'東西，比如單詞和公式。
17點(diǎn)—18點(diǎn)：這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間，適宜做復(fù)雜的作業(yè)寒假已經(jīng)臨近為了在寒假中豐富自己的知識(shí)面，按時(shí)學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過(guò)一個(gè)快樂(lè)。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文2
上午
7：00——7：30
1、背古詩(shī)、《小學(xué)生必備古詩(shī)80首》(每?jī)商煲皇?7月份背會(huì)15首
2、背乘法口訣口訣一個(gè)月內(nèi)要做到熟讀成誦8月份
3、背語(yǔ)文下冊(cè)要求背的內(nèi)容8月份
7：30——8：00
吃早飯、洗漱、整理房間
8：00——11：30
1、特長(zhǎng)班7月份
2、暑假作業(yè)語(yǔ)文2頁(yè)，數(shù)學(xué)2頁(yè)，(家長(zhǎng)判、改)7月份
3、預(yù)習(xí)下冊(cè)語(yǔ)文數(shù)學(xué)書(shū)，語(yǔ)文以讀熟課文、認(rèn)識(shí)要求會(huì)認(rèn)的`字和要求背會(huì)的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書(shū)上的練習(xí)題為主。8月份
12：00——3：00
午飯、午休
3：30——5：30
1、特長(zhǎng)班。7月份
2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認(rèn)真寫(xiě)。(學(xué)校發(fā)的字帖)
3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五
4、數(shù)學(xué)口算每天30道。以進(jìn)位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準(zhǔn)備一個(gè)口算本或買(mǎi)一本口算書(shū))
5：30——7：30
戶外活動(dòng)、幫媽媽做家務(wù)
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文3
終于放暑假了，我的心情像放飛的小鳥(niǎo)一樣無(wú)比快樂(lè)。爸媽還讓我多休息兩天好讓我緊張的心情放松放松，可我怕忘記做暑假作業(yè)，于是決定先寫(xiě)一份暑假計(jì)劃書(shū)貼在墻上，好讓它隨時(shí)提醒我，計(jì)劃書(shū)如下；
7；30分———7；40分起床、刷牙、洗臉。是為了讓我的頭腦更清醒。
7；40分———8；10分，吃早飯。它能讓我的一天精力充沛。
8；10分———8；40分寫(xiě)暑假作業(yè)；語(yǔ)、數(shù)各一張。為了鞏固上學(xué)期的`知識(shí)。
8；40分———9；10分寫(xiě)生字（一單元）。為了提高我寫(xiě)字能力。
9；10分———9；40分自由活動(dòng)。為了保護(hù)我的眼睛。
9；40分———10；20分寫(xiě)日記。為了提高我的&39;寫(xiě)作能力。
10；20分———12；30分上快樂(lè)學(xué)堂。為了學(xué)到更多知識(shí)和傳作文。
12；30分———1；50分午睡。午睡很重要哦！
2；10分———4；50分練跆拳道。為了強(qiáng)身健體。
4；50分———5；10分在回家的路上。真累��！終于可以回家了。
5；10分———6；10分自由活動(dòng)、吃晚飯。真快樂(lè)！好幸福。
6；30分———7；10分下樓和媽媽去散步。酷暑過(guò)去了，正是散步的好時(shí)光。
7；10分———9；15分看少兒頻道。好好看哦！
9；15分———9；30分洗澡。洗去一天的疲勞和灰塵，好爽�。�
9；40分準(zhǔn)時(shí)入睡，準(zhǔn)備迎接新的一天。
我的計(jì)劃書(shū)怎么樣？還行嗎？請(qǐng)相信我一定能按照計(jì)劃書(shū)去做，過(guò)一個(gè)充實(shí)又愉快的暑假。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文4
[飲食方面]:
1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2、以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。
3、口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4、先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。
5、選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6、食物至少咀嚼10-20次才吞咽。
7、吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8、吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。
9、盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10、感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。
[運(yùn)動(dòng)方面]:
1、冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2、呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3、擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
4、天氣好的.話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車(chē)，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車(chē)1小時(shí)~75分。
步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。
跳繩30~40分。
5、平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文5
和時(shí)間賽跑的人，往往會(huì)跑在時(shí)間的前面，因?yàn)槿丝梢约铀�，而時(shí)間卻永遠(yuǎn)是勻速的。我們正處在一個(gè)千帆競(jìng)發(fā)，百舸爭(zhēng)流，群英輩出的時(shí)代，要想取得優(yōu)異的成績(jī)，就必須分秒必爭(zhēng)，提高效率。
只有做到“會(huì)”學(xué)了，才能保證學(xué)“會(huì)”。高中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力，包括制定計(jì)劃、合理安排時(shí)間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對(duì)書(shū)本知識(shí)，更多地來(lái)源于生活實(shí)踐的積累。所以高一新生應(yīng)該不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉自己獨(dú)立思考，獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，畢竟學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)比學(xué)會(huì)知識(shí)更為重要。那么如何做到“會(huì)學(xué)”呢?
其一，會(huì)質(zhì)疑�！皩W(xué)貴有疑，小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)”。無(wú)論學(xué)習(xí)哪門(mén)學(xué)科，唯有開(kāi)動(dòng)動(dòng)腦筋，提出問(wèn)題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡(jiǎn)單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。
其二，要會(huì)舉一反三、觸類(lèi)旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué)，就要學(xué)會(huì)吐故納新，消化吸收。繼承傳統(tǒng)，積極創(chuàng)新。
其三，要會(huì)積累。在課堂聆聽(tīng)的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)主動(dòng)地積累相關(guān)知識(shí)，整理學(xué)習(xí)筆記，使知識(shí)條理化，系統(tǒng)化，做到連點(diǎn)成線，綱舉目張。
其四，要會(huì)總結(jié)�？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，及時(shí)調(diào)整改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，簡(jiǎn)而言之：“善學(xué)者，得魚(yú)而忘筌;不善學(xué)者，猶如刻舟求劍�！�
第五，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
學(xué)習(xí)上一定要注意：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè);上課專(zhuān)心聽(tīng)講課后認(rèn)真復(fù)習(xí);定期整理聽(tīng)課筆記，不斷提高自己的自學(xué)能力。要科學(xué)安排好時(shí)間，選擇最佳學(xué)習(xí)時(shí)間和方法，合理分配時(shí)間注意勞逸結(jié)合，交替用腦，做到科學(xué)性、計(jì)劃性、合理性和嚴(yán)格性。其次，要養(yǎng)成專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時(shí)集中了注意力，就能使神經(jīng)細(xì)胞“全力以赴”，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。
還要養(yǎng)成自我整理知識(shí)的習(xí)慣，這是讀書(shū)人的一項(xiàng)基本功。整理知識(shí)可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡(jiǎn)化。簡(jiǎn)化的過(guò)程既是將所學(xué)的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化的過(guò)程，又是對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行綜合、提煉的過(guò)程，可以加深對(duì)知識(shí)的理解，鞏固所學(xué)知識(shí)。要在預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、記筆記，課外學(xué)習(xí)中通過(guò)各種途徑提高自己的`思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力等。特別是對(duì)每學(xué)一個(gè)知識(shí)后對(duì)自己的認(rèn)知進(jìn)行再認(rèn)知，多問(wèn)幾個(gè)“為什么”，從而對(duì)所學(xué)知識(shí)了解更加深透。
第六是要保持樂(lè)觀的心態(tài)。
不僅要擁有健康的身體，同時(shí)也要具有健康的心理和人格，在學(xué)習(xí)和生活中保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，相信太陽(yáng)每一天都是新的!
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文6
前一個(gè)月：專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，穩(wěn)中求進(jìn)
(1)前期基礎(chǔ)穩(wěn)固的人復(fù)習(xí)
思路：在前期的3-6月基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段，相信很多考生已經(jīng)或多或少地掌握了一些詞匯和語(yǔ)法知識(shí)。本階段，除了重復(fù)地記憶單詞外，還應(yīng)將重心傾向于各個(gè)題型的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上溫習(xí)前期的詞匯和語(yǔ)法知識(shí)。
(2)對(duì)于剛剛著手復(fù)習(xí)英語(yǔ)的人
思路：則可以選擇將詞匯的記憶和語(yǔ)法的學(xué)習(xí)作為本階段復(fù)習(xí)的核心，并在必要時(shí)輔之以專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練
本階段具體計(jì)劃：
1、早上7：00左右：重復(fù)記憶之前的詞匯、背誦作文范文、模板、亮點(diǎn)詞匯或萬(wàn)能句式。每天做一篇完型、一篇閱讀理解；
2、每三天寫(xiě)一篇作文或做一篇翻譯短文，并參考給出的譯文或范文反復(fù)地推敲，總結(jié)出一些容易犯的錯(cuò)誤(最好能在不斷地訓(xùn)練當(dāng)中將它們規(guī)避掉)和需要掌握的技巧等。
3、可以將做題過(guò)程中遇到的詞匯、語(yǔ)法點(diǎn)或好的句式用筆記錄下來(lái)，以作為復(fù)習(xí)資料進(jìn)行積累。
后一個(gè)月：吃透真題，掌握技巧
思路：強(qiáng)化階段的復(fù)習(xí)還應(yīng)集中在真題的訓(xùn)練上。
鑒于暑期的復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)比較充裕，大家可以選擇題量比較多的'真題冊(cè)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，最好是從最早的年份開(kāi)始做起，以不斷地熟悉考研英語(yǔ)真題的題型設(shè)置，并總結(jié)出命題規(guī)律和相關(guān)的解題技巧。
本階段具體計(jì)劃：
前3周
可以計(jì)劃每周做一套真題，每天只做一到兩個(gè)題型(在開(kāi)始做真題時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤怕鲱}速度)
3周后
真題：可以選擇在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一整套真題，并在做完每一套真題后，將做錯(cuò)的題目做好標(biāo)記。
閱讀理解：先不要著急立即查看答案解析，而是再閱讀一遍題干，然后帶著問(wèn)題再閱讀一遍英語(yǔ)原文，力爭(zhēng)在全面理解的基礎(chǔ)上選出正確的答案，只有這樣，你才能真正地在吃透整個(gè)試題原文的基礎(chǔ)上形成自己的認(rèn)知，不斷地提升自我的思維和判斷能力，進(jìn)而總結(jié)出自己的解題技巧。
寫(xiě)作和翻譯：大家可以將自己的習(xí)作和譯文與真題冊(cè)中給出的參考內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比，以找出思路和語(yǔ)言表述上的差距，并做好筆記，以獲得不斷地提升。
適合：基礎(chǔ)不好的人
定期回顧，查漏補(bǔ)缺
本階段具體計(jì)劃：計(jì)劃
1、在強(qiáng)化階段，除了做好專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和真題訓(xùn)練外，每隔2周或3周溫故之前記憶的詞匯及掌握的語(yǔ)法知識(shí)，并翻閱做過(guò)的錯(cuò)題，以加深印象，避免做題時(shí)再次出現(xiàn)類(lèi)似的錯(cuò)誤。
2、對(duì)于發(fā)現(xiàn)的詞匯、語(yǔ)法或理解漏洞，一定要通過(guò)查閱相關(guān)資料或上網(wǎng)搜索等方式去及時(shí)地彌補(bǔ)，以做到放過(guò)任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文7
一、ABCDEFG的熟練運(yùn)用
二、識(shí)字一二的`單詞注音及聽(tīng)寫(xiě)
三、每課課文背出
四、古詩(shī)及簡(jiǎn)短詩(shī)歌的默寫(xiě)
五、完成練習(xí)卷
六、二年級(jí)上冊(cè)課文的學(xué)習(xí)
以上一至五項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間，第六項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間
學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式：
一、背誦課文(簡(jiǎn)單的需默寫(xiě))，控制在15分鐘內(nèi);
二、每課課文所有生字注音并聽(tīng)寫(xiě)，時(shí)間控制10分鐘內(nèi);
三、做課文練習(xí)卷一張，時(shí)間控制在15分鐘;
四、以上方式每天復(fù)習(xí)2課，語(yǔ)文園地跟單元卷算一課時(shí);
五、每一單元復(fù)習(xí)完后做試卷一張，時(shí)間控制在40分鐘內(nèi)，以上共計(jì)54課，剛好一個(gè)月完成，星期天休息一天。
暑期作息時(shí)間表
起床：7：00
7：45——8：00讀組詞本
8：30——9：00做暑假作業(yè)本
9：10——9：20按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃一內(nèi)容
9：25——9：50按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃二三內(nèi)容
10：00——10：20練口算
10：30——10：45讀組詞本
吃飯：11：00
午睡：12：30——1：30
1：40——2：20做數(shù)學(xué)練習(xí)卷
2：30——2：40按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃一內(nèi)容
2：45——3：15按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃二三內(nèi)容
3：30——3：50學(xué)習(xí)英語(yǔ)
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。
2：45——3：15按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃二三內(nèi)容
3：30——3：50學(xué)習(xí)英語(yǔ)
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文8
每個(gè)星期六，整天玩，小區(qū)里玩，公園里玩，游樂(lè)場(chǎng)里玩。同時(shí)要在玩耍中學(xué)習(xí)攝影。
每日上午具體安排
第一，語(yǔ)文暑假作業(yè)兩頁(yè);
第二，數(shù)學(xué)暑假作業(yè)兩頁(yè);
第三，小區(qū)院里玩兩小時(shí);
第四，專(zhuān)心讀一小時(shí)故事書(shū);
第五，摘抄好詞好句，記錄在自己的摘抄本上。
每日下午具體安排
第一，注音、組詞，并造五個(gè)句子;
第二，讀一小時(shí)漫畫(huà)書(shū)或科普書(shū);
第三，寫(xiě)一篇博文，并告訴爸爸快修改，以免“丟丑”;
第四，用qq和爸爸聊天，探討博文得失和當(dāng)日學(xué)習(xí)情況;
第五，細(xì)心做爸爸精選或針對(duì)性出的十道數(shù)學(xué)題，并先要自己判對(duì)錯(cuò)，再和他一起研究破題、審題、解題、糾錯(cuò)、舉一反三的方法。
這就是我給自己這個(gè)假期定的生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，生活學(xué)習(xí)兩不誤，當(dāng)然這是指一般情況。期間，我還的回奶奶家、姥姥家各一趟，去看看他們老人家。爸爸說(shuō)這也是任務(wù)。那幾天，估計(jì)我的計(jì)劃就不能正常執(zhí)行了。
又一個(gè)愉快的暑假來(lái)到了，這段寶貴的時(shí)間，我不能白白浪費(fèi)。我不但要玩好，還要把學(xué)習(xí)提高一些，因?yàn)槎宋绻?jié)放假期間我把左肩膀摔骨折了，沒(méi)能參加學(xué)校的期末考試，因此要把落下的`功課補(bǔ)上來(lái)，所以我制定了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
一、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、計(jì)算能手，一天三頁(yè)。
2、試卷，一天一張。
3、暑假大本，一天四頁(yè)。
4、讀書(shū)，十天一本，完成讀書(shū)手抄報(bào)。
5、寫(xiě)作文。
二、生活計(jì)劃
1、早睡早起。
2、幫父母做一些小事。
3、配合醫(yī)生做康復(fù)治療，每天鍛煉。
這就是我制定的有意義的暑假生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文9
愉快的暑假終于到來(lái)了，為了我暑假過(guò)得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門(mén)。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。
2、看30萬(wàn)字的課外書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、每天早上聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)磁帶鍛煉耳朵的聽(tīng)力
4、每個(gè)晚上復(fù)習(xí)一門(mén)功課。
三、勞逸結(jié)合過(guò)暑假。
1、適當(dāng)?shù)耐嫠�，健康的游戲�?/p>
2、不“死讀書(shū)”，一會(huì)兒讀書(shū)、一會(huì)兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、種一些花花草草的通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德
暑假減肥計(jì)劃，大家來(lái)幫幫我，我是個(gè)六年級(jí)小學(xué)生
最佳答案：每天早晨一杯白開(kāi)水，兩個(gè)蘋(píng)果，再出去跑兩圈。
中午吃小半碗飯，盡量吃素菜，少葷腥，最好再喝一碗湯。
晚飯吃三成飽就行了。
一天中最好別吃高熱量的零食，如巧克力之類(lèi)，冰淇凌盡量也要少吃吧。沒(méi)事多走動(dòng)，散步也是很好的`運(yùn)動(dòng)，不劇烈也不傷身體。如果覺(jué)得餓就喝蜂蜜水，蜂蜜的熱量非常少，每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文10
包括控制熱量攝入
中學(xué)生暑假在家沒(méi)什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類(lèi)的就要少吃，盡量多吃魚(yú)或家禽類(lèi)食物。
包括飲食注意清淡
暑假的天氣很炎熱，很多中學(xué)生都因沒(méi)有胃口，而進(jìn)食過(guò)咸的食物，因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應(yīng)注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過(guò)加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來(lái)大量的熱量。
包括平衡飲食
很多中學(xué)生因放暑假在家，整個(gè)人放松了，沒(méi)有壓力，就會(huì)吃多比較多或者吃的時(shí)間不準(zhǔn)時(shí)，甚至因在家玩游戲而有一頓沒(méi)一頓的，想要減肥，每天都應(yīng)準(zhǔn)時(shí)吃飯，合理安排飲食，吃飯時(shí)也不可囫圇吞棗地吃。
包括每天多喝水
喝水對(duì)減肥很重要，中學(xué)生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開(kāi)水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。
包括多運(yùn)動(dòng)
中學(xué)生在暑假想要減肥，也是要多運(yùn)動(dòng)的，最好每天早上堅(jiān)持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運(yùn)動(dòng)，游泳可以消除全身的'贅肉，除了這些運(yùn)動(dòng)，每天晚飯半小時(shí)后，出去散散步也是可以減肥的。
減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅(jiān)持，中學(xué)生們想減肥按這份減肥計(jì)劃堅(jiān)持下去，一定可以成功的。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文11
一、時(shí)間安排
1、每天的三個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的.戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍;
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫(xiě)一寫(xiě)練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文12
英語(yǔ)
英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)比較零散，所以在這個(gè)暑期對(duì)于自己的易混易錯(cuò)的點(diǎn)進(jìn)行分析和識(shí)記，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。每天早上的時(shí)間對(duì)一些�？紗卧~進(jìn)行背誦。把最基本的知識(shí)點(diǎn)和單詞掌握住，在以后的學(xué)習(xí)中才不會(huì)吃力。
高考目標(biāo)：110分以上
數(shù)學(xué)
高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識(shí)應(yīng)用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。所以這個(gè)暑假?zèng)Q定對(duì)這一章節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，多做一些針對(duì)性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的`內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點(diǎn)，讓自己的數(shù)學(xué)成績(jī)有一次飛躍般的提高。
高考目標(biāo)：90分以上
語(yǔ)文
首先，自己要想提高語(yǔ)文成績(jī)，就必須提高對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累，平時(shí)我會(huì)多掌握一些詞匯的讀音和字型。然后，課本上必背的詩(shī)句一定背過(guò)，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。在作文上提醒自己多多看一些課外讀物，豐富和積累一些作文素材。
高考目標(biāo)：90分以上
物理：
掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。（1）預(yù)習(xí)（2）聽(tīng)課（3）作業(yè)（4）復(fù)習(xí)物理學(xué)科的學(xué)習(xí)，有著較大的難度，但是只要注意平時(shí)課程的講解，同時(shí)課下緊跟練習(xí)，在這個(gè)暑假對(duì)整體性的東西進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和整理，同時(shí)對(duì)高二的物理知識(shí)進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)習(xí)。重要的是在暑假鞏固自己的弱項(xiàng)章節(jié)和版塊。
生物：
注重知識(shí)點(diǎn)的系統(tǒng)化，多做試題練習(xí)題，讓知識(shí)形成一個(gè)系統(tǒng)掌握在腦海里。針對(duì)每一個(gè)章節(jié)都能有一個(gè)系統(tǒng)的圖表和鎖鏈。對(duì)于易錯(cuò)易混淆的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，提醒自己不能再次犯錯(cuò)。
化學(xué)：
謹(jǐn)記化學(xué)方程式以及各個(gè)分子的構(gòu)成，落實(shí)記憶基礎(chǔ)知識(shí)，整理好預(yù)習(xí)筆記。預(yù)習(xí)時(shí)注意閱讀課本，并完成"在線測(cè)試""挑戰(zhàn)自我"涉及的習(xí)題，開(kāi)學(xué)檢測(cè)重點(diǎn)。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文13
假期預(yù)定目標(biāo)：
一、學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫(xiě)作：參加校訊通第__屆書(shū)香班級(jí)和第__屆博客之星活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自己的寫(xiě)作能力。
三、鋼琴：參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。
四、游泳：假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。
五、快板：繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù)：洗一些自己的小衣服，整理自己的'房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時(shí)間的話出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類(lèi)。
每日計(jì)劃：
早上：6：30起床;跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘;
上午：寫(xiě)暑假作業(yè)(每天每門(mén)各3頁(yè))、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè);
中午：午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí);
下午：練習(xí)快板40分鐘、4：306：30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);
晚上：晚飯后彈琴1小時(shí);散步或出去玩;9：0010：00親子共讀;10：00睡覺(jué)，注：中間空閑時(shí)間可自由安排。
每周計(jì)劃：
1、背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。
2、寫(xiě)日記：每周寫(xiě)3-5篇日記或讀后感。
3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生12次。
最新學(xué)生暑假計(jì)劃書(shū)范文14
高二是整個(gè)高中階段知識(shí)容量最大的一年，高二學(xué)年知識(shí)總量占高考考核知識(shí)量的70%，也是決定高考取勝與否的關(guān)鍵性一年。為了以后不蹉跎這個(gè)黃金學(xué)習(xí)階段，在新高二暑假，就應(yīng)當(dāng)領(lǐng)先進(jìn)入高二學(xué)習(xí)的狀態(tài)為高二的學(xué)習(xí)積累打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
語(yǔ)文
暑期課程主要安排重在知識(shí)點(diǎn)積累和閱讀能力的培養(yǎng)。
數(shù)學(xué)
高一主要的內(nèi)容為函數(shù)，這也是高中最重要的一種解題思想、函數(shù)思想，高二上學(xué)期的內(nèi)容主要為數(shù)列，向量，矩陣、行列式，算法。其中數(shù)列是主要內(nèi)容，在高考中經(jīng)常考?jí)狠S題，但是分析數(shù)列其中一種很重要的思想就是函數(shù)思想，因?yàn)閿?shù)列的通項(xiàng)本身也是一個(gè)函數(shù)，所以可以從函數(shù)的性質(zhì)進(jìn)行分析。
所以暑期可以這樣學(xué)、前期鞏固高一的函數(shù)內(nèi)容，加大難度，增加學(xué)生對(duì)綜合問(wèn)題的.分析能力，如何把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單問(wèn)題。接著學(xué)習(xí)數(shù)列內(nèi)容，主要是等差等比數(shù)列的性質(zhì)，然后對(duì)一些復(fù)雜的數(shù)列如何將其轉(zhuǎn)化為等差等比數(shù)列。
建議、一方面把高一的內(nèi)容打扎實(shí)，這樣在分析一些綜合問(wèn)題的時(shí)候不會(huì)沒(méi)有思路，另一方面學(xué)好數(shù)列，在開(kāi)學(xué)的測(cè)試中考出好成績(jī)，建立學(xué)好數(shù)學(xué)的自信
英語(yǔ)
高一重點(diǎn)是詞匯語(yǔ)法復(fù)習(xí)提高，高二的重難點(diǎn)是語(yǔ)法。
建議、一方面把高一的內(nèi)容打扎實(shí)，并學(xué)著總結(jié)各種題型的解題技巧，切盲目題海。平時(shí)可以以不同形式多接觸英語(yǔ)，電影，美劇，英劇，英文歌曲等等。背單詞不要死記硬背，詞根法，同義反義辨析法，形近法，以及在閱讀中累計(jì)單詞為佳。
物理
高一內(nèi)容的復(fù)習(xí)補(bǔ)充及高二的電磁學(xué)
高一兩個(gè)學(xué)期的主要內(nèi)容為力學(xué)，這是整個(gè)高中物理的核心部分，所以針對(duì)力學(xué)的復(fù)習(xí)很有必要，此外，很多學(xué)校高一時(shí)未加的拓展課程，如力矩，曲線運(yùn)動(dòng)，動(dòng)量等，由于其在高考和自主招生中均占較大比例，故在復(fù)習(xí)高一物理的同時(shí)會(huì)補(bǔ)充這些知識(shí)點(diǎn)。
新課程方面，高二物理的核心是電磁學(xué)，包含電場(chǎng)，電路，磁場(chǎng)和電磁感應(yīng)四章，暑期會(huì)就這四個(gè)章節(jié)進(jìn)行一些預(yù)習(xí)和訓(xùn)練，同學(xué)在開(kāi)學(xué)之后的分科選擇中不至于盲目。
建議、高二下學(xué)期多數(shù)同學(xué)面臨加一科目選科問(wèn)題(有的學(xué)校在高二上學(xué)期)，而由于學(xué)校里的物理教學(xué)普遍以會(huì)考難度為主要參照，雖有一些好的學(xué)校有所拓展，但相比于高考也尚屬不足，相比于自主招生的要求就更加不夠，所以高二之前的這個(gè)暑假在物理上多花一些功夫，可以在開(kāi)學(xué)后的測(cè)驗(yàn)和選擇中更加從容順利。高一復(fù)習(xí)補(bǔ)充以及高二預(yù)習(xí)的部分加起來(lái)在高考中所占比例約為80%。
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