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為什么會經(jīng)常做噩夢呢
總是夢見做噩夢
主要是因為人睡眠時，心跳波動起伏比較大，過快過慢的心跳都會引起夢者的一種恐懼感。
過快的心跳常常會夢見一些被追趕的噩夢；而過慢的心跳往往會夢見懸空或降落的噩夢。
那么是什么原因引起的心跳不規(guī)律呢？
1、人日常的生活中，來自現(xiàn)實的心理壓力都比較大，神經(jīng)有些緊繃，睡眠質(zhì)量有些下降。
2、童年時期可能經(jīng)歷過一些不好的事情，導致心理有些陰影。
3、可能夢者睡前看多了鬼故事或是驚悚片，腦子中還有些片段，導致進入睡眠時，有些把自己代入影像中了。
4、夢者近期的身體方面出現(xiàn)了一些問題，人在進入睡眠的時候，身體上協(xié)調(diào)和適應功能有所下降，身體上潛在的疾病這時就會發(fā)出信號，噩夢就由此產(chǎn)生了，因此噩夢有時會成為疾病的預兆。
5、睡姿不當也有可能會做噩夢。
有什么方法可以降低做噩夢的現(xiàn)象呢？
1、睡覺前，可喝杯溫牛奶，或是適當?shù)淖鲂┧斑\動，緩解下白天的壓力，提高睡眠質(zhì)量。
2、心病還需心藥醫(yī)，童年的陰影，是時候把陰影揭開了，找個人談談心，或是找個心理醫(yī)生看看吧。
3、近期睡覺前，還是盡量不要看刺激腦子的文章或是影片，睡前也適當?shù)穆犘┹^為舒緩的音樂，可有效的促進睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
4、有時間還是去醫(yī)院做個全面的身體檢查吧，看下是哪里出了問題，把身體調(diào)養(yǎng)回來吧，不要把身體弄垮了。
5、入睡前，調(diào)整好睡姿，不要把手放在胸前，會明顯感覺到睡眠質(zhì)量有所提升。
為什么會經(jīng)常做惡夢
總是夢見做噩夢
主要是因為人睡眠時，心跳波動起伏比較大，過快過慢的心跳都會引起夢者的一種恐懼感。
過快的心跳常常會夢見一些被追趕的噩夢；而過慢的心跳往往會夢見懸空或降落的噩夢。
那么是什么原因引起的心跳不規(guī)律呢？
1、人日常的生活中，來自現(xiàn)實的心理壓力都比較大，神經(jīng)有些緊繃，睡眠質(zhì)量有些下降。
2、童年時期可能經(jīng)歷過一些不好的事情，導致心理有些陰影。
3、可能夢者睡前看多了鬼故事或是驚悚片，腦子中還有些片段，導致進入睡眠時，有些把自己代入影像中了。
4、夢者近期的身體方面出現(xiàn)了一些問題，人在進入睡眠的時候，身體上協(xié)調(diào)和適應功能有所下降，身體上潛在的疾病這時就會發(fā)出信號，噩夢就由此產(chǎn)生了，因此噩夢有時會成為疾病的預兆。
5、睡姿不當也有可能會做噩夢。
有什么方法可以降低做噩夢的現(xiàn)象呢？
1、睡覺前，可喝杯溫牛奶，或是適當?shù)淖鲂┧斑\動，緩解下白天的壓力，提高睡眠質(zhì)量。
2、心病還需心藥醫(yī)，童年的陰影，是時候把陰影揭開了，找個人談談心，或是找個心理醫(yī)生看看吧。
3、近期睡覺前，還是盡量不要看刺激腦子的文章或是影片，睡前也適當?shù)穆犘┹^為舒緩的音樂，可有效的促進睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
4、有時間還是去醫(yī)院做個全面的身體檢查吧，看下是哪里出了問題，把身體調(diào)養(yǎng)回來吧，不要把身體弄垮了。
5、入睡前，調(diào)整好睡姿，不要把手放在胸前，會明顯感覺到睡眠質(zhì)量有所提升。