當看完一本著作后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，讓我們好好寫份讀書筆記，把你的收獲和感想記錄下來吧。怎樣寫讀書筆記才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編整理的認知覺醒讀書筆記，希望能夠幫助到大家。

認知覺醒讀書筆記1

　　一個人最頂級的改變，就是保持認知清醒。

　　羅曼羅蘭說：世界上只有一種真正的英雄主義，就是在看清了生活的真相之后，依然熱愛它。在我們生活的這個現(xiàn)實世界里，有人目光短淺，只沉溺于眼前的安逸，有人格局很大，可以縱眼觀察到未來很多年。于是有人做出了與眾不同的選擇，也擁有了截然不同的人生。世界的運行規(guī)則很殘酷，不思進取意味著被淘汰。

　　《認知覺醒》這本書中作者提到，真正的覺醒是源于內心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友。接下來就讓我們一起追隨作者的文字，去尋找自我改變的方式，保持內心的認知清醒吧！

　　現(xiàn)在就是最好的時機，沒有之一

　　摩西奶奶說，人生永遠沒有太晚的開始，隨時都可以重來。摩西奶奶76歲開始學畫、80歲舉辦個人展，在她暮年之時，依然能夠成為風靡全國的畫家。別把悲傷留給過去，別把希望留給下一秒，在當下的每個時刻，都是最好的時機。如果不是從內心里想要去做出改變，就不會走的太遠。

　　互聯(lián)網(wǎng)時代的來臨，造就了一大批知識IP和個人品牌，有時候我們只看到了站在高處發(fā)光的人，卻忽視了底層普通的'大眾。我們報了很多課，買了很多書，卻依舊無法做出巨大的改變，快節(jié)奏的成長，注定會讓自己陷入焦慮。

　　毀掉焦慮的唯一方式，就是耐心，讓自己慢而穩(wěn)。每個人都有自己的生活時區(qū)，每個人也都有自己的發(fā)展機遇，無論是60歲還是30歲，只要把握住機會，都可以有所成就。

　　有一句話說得好，真正的優(yōu)秀不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過去的自己。

　　書中作者列出了應對焦慮的五種方法：

　　1、克制欲望，不要讓自己同時做很多事；

　　2、面對現(xiàn)實，看清自己真實的能力水平；

　　3、要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；

　　4、接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事；

　　5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

　　要想有所成就，必須有所耐心

　　20xx年年初，相信很多人都給自己制定了很多的flag，夢想清單，還有各種各樣的讀書，跑步，減肥計劃，可惜到了年底都是大型打臉現(xiàn)場，究其原因，還是沒能走出自己所在的舒適區(qū)，舒適感和娛樂很容易滿足自己。

　　如果沒有耐心去實現(xiàn)自己的計劃，一切的計劃都是空想。有很多人報那種21天就改變自己的課，也買了很多書，可是卻從來沒有耐心腳踏實地的去實踐。作者曾經也是其中的一員，對此感同身受。

　　不要急于求成，一口吃不成大胖子

　　比如讀書時不要求多，求快，不要停留在那些表面的東西，而是掌握書中自己認可并能實操的一兩個觀點，這樣要比囫圇吞棗的讀很多書都有用，當我們深度理解了讀書的本質和意義，就會放棄聽書速讀，開始深度學習。

　　在這個發(fā)展迅速的時代，互聯(lián)網(wǎng)科技浪潮席卷而來，愿意靜下心來，踏踏實實學習的人少了，很多人因為缺乏對學習的渴望，就不學了，而實際上這是一種錯誤的決定。中國有句老話說，活到老，學到老。知識精英從來不會停止學習，他們日復一日的給自己創(chuàng)造學習的條件和機會，潛心鉆研，刻苦學習。無論時代如何改變，世界永遠不會淘汰終身成長的人。學習很苦，鉆研很酷，如果真的希望在某一個領域內成為專業(yè)精英，就在那一個領域內潛心學習吧！

　　深度學習，是這個時代自我成長的最踏實路徑

　　作者在書中羅列了三個方法：

　　1、盡可能獲取并親自鉆研一手知識。

　　2、用自己的話把所學的知識寫出來。

　　3、反思生活。

　　每個人讀書的方式都不一樣，有人聽書，有人速讀，而實際上自己親自讀經典的感悟，要比被動的接受二手知識更加深刻。作者認為，經典的一手知識，已經經歷過時間的沉淀，價值已被很多人驗證，值得精細閱讀。

　　在閱讀時，用自己的語言組織閱讀的文字，會增加自己的讀書感悟，同時也會產生復利效應。愛因斯坦說，宇宙間最大的能量是復利，世界的第八大奇跡是復利。用自己的語言把閱讀的文字重新寫出來，在閱讀的基礎之上，會重新構建自己的認知，以及感悟心得，這就是復利。

　　人與人之間的差距，不是年齡，而是反思生活的能力。堅持每天花上一段時間寫生活反思，總結來自生活中的經驗教訓，會讓自己活出更多可能，把想不懂的問題給弄明白。當認知保持覺醒，就要開始立即行動，早起，冥想，閱讀，寫作，運動，是成本最低的自我改變之路。早起意味著每天多了一些屬于自己的時間，自己可以多做一些重要的事情。

　　冥想可以讓自己大腦保持清醒。

　　閱讀可以讓自己不斷地輸入吸收知識。

　　寫作可以讓自己不斷的產生觀點和思考。

　　運動讓自己的生命變得更加健碩，身體是革命的本錢。一個健康身體，會讓自己有能力去做其他的事情。保持認知覺醒，在此基礎上踐行行動。大腦與身體的良好協(xié)作，會幫助自己有效的改變。當用大腦思考到生命最本真的問題，并尋找到一些答案時，為此付出實際的行動，才是最有效的自我改變之道。

　　認清現(xiàn)實，認清自我的真實能力水平，才能有效的在此基礎上得到進步。世界永遠在變化，我們也應該在變與不變之間尋找到自我成長的有效方式�！墩J知覺醒》這本書的作者，有效地闡述了一些關于認知，關于行動的觀點。如果我們能夠從這本書中獲得一些啟發(fā)，那就趕快用行動去開啟自我改變吧！

　　當改變之后，才能經歷蛻變！愿每個讀者都保持認知清醒，保持不斷學習的能力。

認知覺醒讀書筆記2

　　1、人的本性就是避難趨易，缺乏耐心。需要正視這一點并努力去避免

　　2、焦慮的根源是同時想要的太多，又想立即看到結果。因此克服焦慮就是從這兩者入手，想清楚自己要的，你實際需要的比想要的少；理解復利曲線，在平臺期要耐心等待。

　　3、消除認知、情緒、行動上的模糊。這三點都需要認真思考。自控力，執(zhí)行力的提升，都在于消除模糊。

　　最后，建立自己的.個人認知體系其實不是想象中那么宏觀的話題，開啟你的雷達，主動收集打動你的觸動碎片，通過自己打磨，實踐，關聯(lián)，嵌入成為自己的體系。

認知覺醒讀書筆記3

　　用更多的時間和耐心，以及更高的態(tài)度和標準。盡可能產出讓自己滿意的、在三五年之后再看依然有價值的、能讓人能眼前一亮、豁然開朗的東西。他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人受益匪淺之感，他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。

　　這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。通過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過“深度學習、關聯(lián)、反饋”事物規(guī)律，你將洞悉如何真正成事！如果對自己不了解，我們就會被人的原始天性束縛，這往往會讓我們感到很痛苦。然而，如果了解大腦知識，我們就可以觀察并指導自己，運用認知的力量去克服天性，從而獲得長久而清晰的內在動力，讓我們告別絕大多數(shù)人生痛苦。

　　無論科技多么發(fā)達，有一樣東西卻始終無法直接傳遞，那就是心智。所謂心智，通俗地說，就是我們看待人和事的態(tài)度，以及由此做出的判斷與選擇。

　　一小部分人幸運些，在合適的年紀“睜開了眼睛”。他們跳出了成長的陷阱，開始刻意提升自己，為未來美好的生活做準備。他們慢慢甩開了大隊伍，走在了同齡人的前列，然而很快遇到了瓶頸：想勤奮，卻總是抵不過惰性；想努力，卻總是陷入低效的'努力；想精進，面前卻總是彎路不斷；讀了很多書，都忘了；付出了很多努力，都白費了。他們仿佛越使勁越困惑，越努力越迷茫。

　　真正的覺醒是一種發(fā)自內心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友；我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。

　　實踐和改變才是這本書的核心，所以，更多的時候，你需要把它當成一本工具書，時常回顧、思考和實踐，直到自己發(fā)生真正的變化，而不是一讀了之、過過“腦癮”。

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